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Mostrando postagens de Julho 27, 2013

cotidiano- MEDITAR

DESENVOLVIMENTO PESSOAL EXPERIMENTE MEDITAR POR 10 MINUTOS
Confira um passo-a-passo para incluir esse hábito no seu cotidiano
Você tem 10 minutos para dedicar somente a você todos os dias? Já pensou em aproveitar esse tempo para meditar? Se após ler este texto quiser manter esse hábito, saiba agora, que só dependerá da sua vontade. Não importa com que tipo de meditação você mais se identifica, o importante é a freqüência destes momentos em sua vida diária. A continuidade de buscar o relaxamento,chegar até ele, se equilibrar e sentir-se em paz, é que vai determinar seus benefícios. Aumentar a capacidade de concentração, diminuir o estresse e equilibrar o complexo mente/corpo, aumentar a auto-estima são alguns deles. Outras vantagens que valem ser destacadas são a melhora do sistema imunológico, e da memória, além do fortalecimento das conexões entre os neurônios. A meditação diária possibilita o treinamento da mente para conseguir novos objetivos e trazer consciência do poder pessoal . E…

MEDITAR

EXPERIMENTE MEDITAR POR 10 MINUTOSConfira um passo-a-passo para incluir esse hábito no seu cotidiano Você tem 10 minutos para dedicar somente a você todos os dias? Já pensou em aproveitar esse tempo para meditar? Se após ler este texto quiser manter esse hábito, saiba agora, que só dependerá da sua vontade. Não importa com que tipo de meditação você mais se identifica, o importante é a freqüência destes momentos em sua vida diária. A continuidade de buscar o relaxamento,chegar até ele, se equilibrar e sentir-se em paz, é que vai determinar seus benefícios. Aumentar a capacidade de concentração, diminuir o estresse e equilibrar o complexo mente/corpo, aumentar a auto-estima são alguns deles. Outras vantagens que valem ser destacadas são a melhora do sistema imunológico, e da memória, além do fortalecimento das conexões entre os neurônios. A meditação diária possibilita o treinamento da mente para conseguir novos objetivos e trazer consciência do poder pessoal .
Hoje eu recomendo aos meu…

MEDITAÇÃO QUE AJUDA A COMEÇAR BEM SEU DIA

AUTO AJUDAMEDITAÇÃO QUE AJUDA A COMEÇAR BEM SEU DIADicas para iniciar a manhã de forma positiva e ganhar energia Meditar é uma experiência que vale qualquer esforço para arranjar um tempo, pois ajuda você a ter mais calma e energia. A hora mais fácil é assim que acordamos, já que os primeiros minutos da manhã fazem toda a diferença na vida de qualquer um e é quando o falatório da mente ainda está suave, ajudando a ter mais concentração na hora de meditar. Procure acordar sempre uma hora antes do necessário para poder curtir seu dia sem pressa. Mas se isso não for possível, arrume uns minutinhos durante o dia para se renovar. Confira abaixo as dicas que poderão ajudar você a começar a manhã com mais energia: 1Antes de levantar da cama se alongue, se estique, coloque as pernas para cima, abrace-as, faça movimentos criativos e suaves, afinal, seu corpo está acordando.2Massageie os pés, pernas, coluna, braços, quadril... Pare, e com os olhos fechados se sinta, observe como seu corpo fica após…

SEXUALIDADE-LIBIDO-TEMPO FRIO

AMOR > SEXUALIDADE TEMPO FRIO PODE DIMINUIR A LIBIDODicas de alimentos e exercícios ajudam a aumentar apetite sexual
O frio chegou para valer em algumas cidades brasileiras. Além das alergias e doenças respiratórias típicas do inverno, as baixas temperaturas também pode causar uma diminuição da libido, principalmente nas pessoas que já andam sem apetite sexual há um tempo. A boa notícia é que algumas comidas e bebidas - como chocolate, vinho e temperos - podem aumentar o apetite sexual e ajudar a esquentar o clima com o par. Que esfrie o tempo, mas não o seu relacionamento. Na fruteira de casa vale ter romã, fruta da juventude e símbolo da Deusa Perséfone, que guarda em si os mistérios de uma beleza incomum, botando inveja até mesmo na grandiosa Afrodite. Um estudo da Universidade escocesa Queen Margaret, publicado no jornal Daily Mail, comprou as propriedades afrodisíacas deste fruto, rico em antioxidantes naturais, capazes de retardar o envelhecimento e de aumentar o desejo sexual…

DESENVOLVIMENTO PESSOAL- EQUILÍBRIO

DESENVOLVIMENTO PESSOAL TROQUE A DOR PELO EQUILÍBRIO Ferramentas como escrita e visualizações ajudam nos momentos de crise Página anterior ESCREVA UM DIÁRIO Pouca gente sabe, mas o hábito de escrever um diário - muitas vezes cultivado durante a adolescência ? pode ser uma maneira eficaz de entrar em contato com as emoções e se conhecer melhor. Psicólogos afirmam que colocar os sentimentos no papel também contribui para superar momentos difíceis, resolver desentendimentos com pessoas queridas e, principalmente, entrar em contato com a dor. A partir do momento que a pessoa registra angústias, fatos, pensamentos e sofrimentos por meio da escrita, ela acaba buscando palavras que deem significado ao momento que vive. Isso ajuda a reestruturar algum acontecimento e entender quais sentimentos estavam envolvidos na ocasião. Saber descrever essas situações pode ajudar a superar desafios e a encontrar uma importante via para o crescimento pessoal. Se você ainda não sabe como começar a escrever um …

METAS POR QUE NÃO CONSIGO REALIZAR MEUS PROJETOS?

FUTURO > METAS POR QUE NÃO CONSIGO REALIZAR MEUS PROJETOS? As crenças que você nutre podem impedir ou fortalecer suas decisões Muitas pessoas têm grande dificuldade em realizar objetivos, alcançar metas, produzir resultados desejados, satisfatórios e práticos na vida pessoal e profissional. Normalmente essas pessoas ficam frustradas, tristes e até deprimidas e começam a questionar sua capacidade e a se perguntar: "o que há de errado comigo?", "Por que não consigo realizar meus projetos e nem alcançar meus objetivos?". Muitas são pessoas talentosas, que fizeram diversos cursos, são formadas em curso superior, com pós graduação, MBA, mestrado e até doutorado. Outras pessoas não possuem grande formação, mas usam a falta de estudo como desculpa para não alcançarem sucesso. Elas costumam dizer: "Ah, se eu tivesse concluído uma faculdade...", "Se ao menos eu tivesse uma pós-graduação". "Se eu tivesse nascido numa família rica". "Se eu…

SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

SAÚDE E ALIMENTAÇÃO > COMER BEM INVERNO PEDE UM CHÁ QUENTINHO Curta o frio bebendo chás terapêuticos ou simplesmente saborosos
Para passar este inverno com saúde e disposição não perca a chance de aquecer sua família de todas as formas: escalda-pés, bolsas térmicas, meias e roupas quentes. E, claro, abuse dos chás! Eles são excelentes companhias nas horas de pausa, recolhimento, encontro ou aconchego... Podem ser terapêuticos ou simplesmente saborosos. Dependendo do que você precisa, há um tipo diferente. Algumas dicas para um bom chá: Os chás de ervas, também conhecidos como tisanas, não devem ser fervidos, assim que a água entrar em ebulição, adicione as ervas, desligue o fogo e abafe por pelo menos 5 minutos.Os chás de especiarias podem ser fervidos para que peguem mais gosto.Se você puder, compre as ervas secas ou frescas soltas, por quilo. Você as encontra nas feiras livres, nos mercados municipais ou nas lojas de produtos naturais. Elas são muito mais frescas, saborosas e norma…