vivendo a vida.....maryfati

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RELIGIÃO Quando meus pensamentos negativos me viam a tona eu cantava, pelo menos o refrão... E teu tudo certo....(testemunho). A GRAÇA ACONTECEU......acredite em DEUS e abandone  em suas orações......e quando vier a dúvida  cante ,fale  esta música ,abençoada. 

PASSO A PASSO DE AUTOMASSAGEM FACIAL Exercícios para rejuvenescer e dissolver tensões do rosto 1 - CABEÇA Deslize os dedos das mãos no sentido da testa até o topo da cabeça, puxando levemente o cabelo. Repita o movimento de 3 a 5 vezes. Benefícios:   alívio da agitação mental, dor de cabeça e dificuldade para dormir, além de proporcionar equilíbrio e clareza mental. Ao soltar as tensões da cabeça por meio desta massagem, você também   influenciará positivamente o equilíbrio do intestino. 2 - TESTA Com os indicadores, massageie do ponto entre as sobrancelhas até as têmporas Isso ajuda a tirar a tensão e as preocupações que se manifestam nesta região, principalmente entre as sobrancelhas. Repita o movimento de 3 a 5 vezes. Benefícios:  ótimo exercício para reduzir a dor de cabeça e acalmar a agitação mental. 3 - OLHOS Primeiramente, pressione suavemente com os polegares o ponto lacrimal, de 3 a 5 vezes, como mostrado na foto. Em seguida, com os dedos indicadores, p

SAÚDE  >  PREVENÇÃO E CUIDADOS PASSO-A-PASSO DE RESPIRAÇÃO E AUTOMASSAGEM Exercícios simples ajudam a integrar as técnicas simultaneamente   Nós respiramos automaticamente, sem prestar atenção aos movimentos de nossa respiração e nem nos músculos envolvidos neste processo. Mas ao contrário do que parece, o ato de respirar pode influenciar nosso estado físico e emocional. Afinal, quem nunca escutou o conselho "respire fundo", quando estava nervoso ou tenso? Além disso, algumas técnicas de respiração podem otimizar os efeitos da automassagem ou Do-In, que servem para minimizar alguns problemas de saúde. Por isso, ao praticar a automassagem é importante prestar atenção à respiração. A ideia é que a pressão em determinados pontos do corpo esteja sincronizada com os movimentos respiratórios. Isso permite que o fluxo de energia flua adequadamente através dos nossos meridianos, restabelecendo o equilíbrio e a saúde.  Aprenda nas próximas páginas  a respir