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Mostrando postagens de Outubro 17, 2014

Gordura abdominal combatê-la-bem estar-dieta

Gordura abdominal: 10 alimentos para combatê-la A maioria de nós tem ou já teve um pouco de excesso de gordura no abdômen.É antiestético, mas também um risco para a saúde, uma vez que a gordura está próxima aos órgãos vitais. Por isso, daremos algumas dicas simples para inclusão na sua dieta diária. Milhões de pessoas sofrem com gordura abdominal, têm peso adequado, porém, exibem este pequeno excesso acumulado no intestino. O que fazer?Não precisa recorrer à cirurgia, já que existem opções naturais que podem ajudar a resolver a questão. Riscos da gordura abdominalO nosso corpo têm uma “reserva energética” de pequenos excessos de gordura para nos proteger do clima e assegurar o bom funcionamento dos órgãos. A energia não queimada se torna ácido graxo que se acumula no fígado e nos tecidos musculares.A gordura armazenada na área estomacal causa sérios riscos à saúde: artérias entupidas, mais problemas cardíacos e aumento de triglicérides.A cintura dos homens não deve ultrapassar os 102 …

perder peso caminhando-bem estar-caminhar

Conselhos para perder peso caminhando Todas nós conhecemos os benefícios cardiovasculares de andar/caminhar diariamente. Melhora nossa respiração, o tônus muscular e, além disso, feito de modo adequado, andar pode nos ajudar aperder peso. Graças a este saudável exercício, podemos chegar a queimar calorias muito adequadas para ir modelando a nossa silhueta. Te explicaremos como! Dicas para caminhar e emagrecer ao mesmo tempo Para muitas pessoas a ideia de andar e queimar gorduras nem sempre vão de mão dadas. Mas não é totalmente verdade: toda a atividade física que seja constante e que se faça de modo adequado, nos irá permitir converter os carboidratos, as gorduras e as proteínasem energia e não em reserva adiposa. Portanto, se temos uma dieta adequada e balanceada, conseguiremos queimar esse excesso de maneira simples. Vale a pena, não é? Então tome nota. 1. Tomar consciência Em primeiro lugar temos que nos convencer que a partir de agora vamos a dedicar uma hora por dia para andar. P…

hábitos que te fazem engordar- perder peso -queimar gordura-saúde-bem estar

9 hábitos que te fazem engordar Na hora de perder peso e queimar gordura, nem tudo é dieta e calorias, tem quem faça uma dieta de alimentação saudável, mas não perde peso e sente que não está funcionando. É muito importante saber que paraperder peso, é preciso levar em conta outros fatores que vão muito além da alimentação. Existem outros hábitos diários que influenciam nisso e se não os controlarmos é possível que sejam a causa do fracasso das dietas e do aumento de peso.
Ter um peso equilibrado não é uma tarefa fácil e requer muito compromisso tanto na alimentação como em nossos hábitos diários. Se você ainda não sabe que coisas podem te fazer engordar independentemente da alimentação, te convidamos a continuar lendo este artigo. Comer antes de se deitar Querer comer à noite antes de dormir, geralmente não é por fome e sim por ansiedade ou costume. Quem tem este hábito, costuma preferir comer alguma coisa doce e cheio de calorias, o que não é nada bom para o nosso peso. Ao invés de c…

acelerar o metabolismo-perder peso- boa saúde

Como acelerar o metabolismo e perder peso? Não é segredo que, para muitos de nós, apareça problemas na hora de realizar exercícios físicos (porque nos causa fadiga de alguma forma) ou ainda pior, quando em datas comemorativas como o Natal, por exemplo, ganhamos peso com muita facilidade, mas quando iniciamos o processo de perder o que acumulamos de peso, é quando começa nossa verdadeira tortura! Incomoda, não? O importante é ter uma boa saúde, e a consequência dos cuidados com a nossa saúde vai sendo refletida em um corpo esteticamente agradável para nós mesmos. Se conseguirmos controlar nosso metabolismo, nos tornamos pessoas muito mais ativas fisicamente, o que inevitavelmente nos levará a ter uma maior autoestima e menos períodos de depressão e muito mais vitalidade para enfrentar as tarefas diárias no nosso cotidiano. Nos sentiremos verdadeiramente ativos! Por que acelerar nosso metabolismo? Talvez seja uma pregunta que todos nós fizemos um dia e aqui temos a resposta. Quanto mais …