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Mostrando postagens de Julho 5, 2013

PENSAMENTOS-AUTO AJUDA

AUTO AJUDA


Faça a sua história. Dê seus passos, pois muito do que ocorre na sua vida depende de você.

























PARA REFLETIR

VIDA

AUTO AJUDA

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BEM ESTAR



MEDITE

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PALAVRAS MÁGICAS


"Tire de sua mente “E difícil, não posso. Sou incapaz”.
Adote outra atitude. Pense: “Ainda vou melhorar”. “Agora é que vou começar”. Isto lhe trará animo novo"


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jardim zem

SAÚDE  JARDIM ZEN PARA AMENIZAR O ESTRESSE
Prática de meditação usada há mais de três mil anos acalma a mente Em meio a um dia agitado em casa ou no trabalho, às vezes tudo o que você mais quer é um pouco de paz, não é verdade? Longe de ser uma tarefa complicada, a busca por calmaria dentre os muitos afazeres da rotina pode ser feita basicamente com a ajuda de areia, algumas pedras, um retângulo de madeira e um ancinho. Esses elementos dão origem ao jardim japonês, também conhecido como jardim zen, que vem sendo usado como uma forma eficaz de meditação há mais de três mil anos. Uma das grandes vantagens dessa prática é que ela pode ser feita em espaços amplos, como templos, ou em ambientes muito pequenos, como a mesa de trabalho ou um cantinho especial da sua casa. O retângulo de madeira representa o mundo, enquanto as pedras refletem a permanência e a mutabilidade da vida, em contraste com o aspecto fluido da areia. A ideia é contemplar o jardim zen nos momentos de estresse e, com a …

NATUREZA

GIFS DE NATUREZA




















HUMOR

HUMOR
TIRINHAS














































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› Bem-estar› Autoajuda 5 comportamentos que atraem a sorte A sorte não é fruto do acaso. Sabia que mudar alguns comportamentos pode atrair mais sorte e manter o azar longe da sua vida? Veja o que você deve fazer já!
VIVA!MAIS Ter um trevo de quatro folhas na carteira é um começo. Mas é possível ter controle sobre a própria sorte
Pular sete ondas, cruzar os dedos, ter um trevo de quatro folhas na carteira ou dar o primeiro passo com o pé direito. Quem já não tomou uma dessas atitudes para atrair mais sorte? É verdade que não dá para ter controle sobre tudo na vida mas, em vez de ficar refém de superstições e do acaso, o jornalista Max Gunther defende que você pode, sim, influenciar e fazer a roda da fortuna girar a seu favor.

"Sua sorte não é tão aleatória quanto supõe", escreve Gunther no livro O Fator Sorte (Ed. Best Business, R$ 29,90), inédito no Brasil. "Você pode se posicionar de tal modo perante a vida que as suas chances de encontrar a boa sorte e evitar a má sorte …

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Bem-estar› Autoajuda Sete passos para vencer os problemas de autoestimaAcredite na sua personalidade e sinta-se ainda mais poderosa
SOU MAIS EU!
Lamentar e se colocar para baixo são atitudes típicas de quem está com problemas deautoestima. Mude sete atitudes no seu comportamento, acredite em sua própria personalidade e sinta-se mais poderosa do que nunca:

Não lamente o tempo perdido
Não importa quanto tempo você perdeu remoendo seus problemas, é sempre tempo de recomeçar.

Viva um dia de cada vez
Solucione os problemas à medida que aparecerem para que eles não paralisem você.

Saiba que você não é a única com defeitos
Não ache que as pessoas vitoriosas que você vê na TV são perfeitas. Nada disso: elas chegaram lá porque souberam lidar com seus defeitos usando humildade e persistência.

Estude muito
Se você não é modelo ou jogadora de futebol e não nasceu rica, é somente por meio da educação que alcançará o sucesso. Quem adquire conhecimento, se sente segura e confiante.

Procure ser uma pessoa inter…

medicina alternativa-chacras

Bem-estar› Autoajuda

Conheça os chacras do seu corpo para equilibrar suas energiasVocê tem se sentido muito estressada? Separe alguns minutos do seu dia para se equilibrar desbloqueando os chacras do seu corpo Segundo a milenar cultura hindu, nós temos sete centros de energia no corpo, chamados de "chacras". Cada um deles é responsável por uma emoção. Recentemente, a ciência descobriu que a localização desses chacras coincide com uma concentração privilegiada de nervos, que começa na base da espinha dorsal e termina no córtex cerebral. Quando eles ficam bloqueados, por causa de situações estressantes, crises de pânico ou até mesmo falta de atividade física, nosso humor (e nossa saúde) acabam prejudicados. Quer saber como manter os centros de energia abertos e em equilíbrio? Então confira as lições a seguir. Todas elas são fáceis de colocar em prática e não levam mais do que cinco minuto.


Sinta-se mais...CALMA

Chacra: Coroa.
Localização: Topo da cabeça.
Função: Gerar bem-estar e …

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Bem-estar› Viver bem Aprenda a fazer duas automassagens da reflexologiaSiga o passo a passo de duas automassagens nas mãos e alivie tensões no pescoço e no ombroUse as massagens nas mãos para cuidar da saúde
Para aliviar dores no pescoço e nos ombros, típicas de quem vive tensa ou sofre de enxaqueca, experimente duas técnicas de reflexologia - massagem que ativa pontos reflexos nas mãos, nos pés ou na face e que melhora as tensões em várias regiões do corpo. Reserve alguns minutinhos no meio do seu trabalho e faça a automassagem de preferência em um lugar tranquilo.

Pescoço sem tensão

Abra uma das mãos e deixe a palma virada para cima. Use o polegar direito para fazer uma pressão firme ao redor da base do polegar esquerdo. Repita várias vezes.

Ombros relaxados

Continue com a mão na mesma posição. Deslize o polegar direito no dedo mínimo da mão esquerda, partindo da base em direção à ponta. Repita várias vezes e depois faça o mesmo movimento na mão direita, utilizando o polegar esquerdo.