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Mostrando postagens de Setembro 11, 2014

Respiração - ansiedade e estresse-bem estar

Respiração pode combater ansiedade e estresse
Eliminar toxinas do organismo e combater o estresse e a ansiedade pode parecer uma tarefa complicada para a mulher moderna, mas é possível acabar com isso através da respiração. É o que pretende realizar a técnica de respiração Sudarshan Kriva.

A maior parte das pessoas utiliza cerca de 30% da capacidade pulmonar, mas, a respiração se torna responsável por até 80% da eliminação de toxinas do nosso organismo e a má utilização ocorre porque muitas mulheres não dão atenção à maneira de como respiram. É o que acredita Cristina Armelin, membro do Conselho Nacional da Fundação Internacional Arte de Viver.

Cristina é professora da técnica, e afirma que a mulher deve atentar-se a sua respiração, se é longa e profunda ou súbita e ofegante. Ou seja, se faz necessário o conhecimento de seu corpo.

Veja o passo a passo de uma das técnicas de respiração ensinadas por Cristina para praticar em casa.

Respiração das narinas alternadas contra o estresse
1. Sen…