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Mostrando postagens de Junho 13, 2013
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BEM ESTAR

25 maneiras de controlar a ansiedade A ansiedade rouba nossa paz, prejudica relacionamentos e leva embora a saúde. Veja como viver livre dela!
Reserve espaço na correria diária para fazer o que você realmente gosta e se dedique mais a essas atividades. Penso no seu projeto pessoal, como voltar a estudar, e se programe para realizá-lo 

Organize-se. Faça uma agenda semanal de tarefas, anotando o tempo necessário para cumprir cada item, e deixe tempo para imprevistos, o que impede que a rotina se embole demais 
Não encare o tempo no trânsito como desperdício. Aproveite para refletir 



Marque um almoço para colocar a conversa em dia com as amigas. Pessoas solitárias são mais propensas à hipertensão do que aquelas que convivem com gente querida 

Evite conflitos criando regras claras e válidas para todos. Tarefas e uma rotina com horários regulares transmite mais segurança. Por exemplo, não deixe as crianças irem dormir tarde. Crianças que dormem mal têm mais dificuldade para aprende…