Pular para o conteúdo principal

Postagens

Mostrando postagens de setembro 16, 2013

saúde-bem estar-massagens

corpo Massagem relaxante nos pés Ao alcance das suas mãos Você mesmo pode massagear seus pés para reduzir tensões e revigorar o organismo. Veja as dicas da terapeuta Valéria Pasta, de São Paulo: 1. Prepare-se Escolha um lugar gostoso e instale-se entre almofadas. Certifique-se de que suas costas estejam bem apoiadas. Se quiser, use cremes ou óleos. Massageie um pé de cada vez e fique atento para não tensionar ombros e pescoço.  2. Com a mão na massa   Segure o pé inteiro e acolha-o carinhosamente. Usando toda a mão, amasse-o como se estivesse fazendo pão ou trabalhando argila. Explore toda a superfície e todos os seus cantinhos. 3. Além dos pés  Suba até o tornozelo. Com a mão inteira, movimente a articulação em todas as direções. Usando a ponta dos dedos, explore toda a região, das partes fofas às extremidades dos ossos. Percorra da parte inferior da perna até o calcanhar. 4. Serviço completo   Mexa as articulações dos dedos, separe uns dos outros, seja minucioso. Depois