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Mostrando postagens de Agosto 30, 2013

AUTO-MASSAGEM

Maneiras de usar as mãos para relaxar a mente
TOQUES DE EQUILÍBRIO

Conseguir tempo para ir ao spa é ótimo, mas ser sua própria massagista é uma alternativa para relaxar sem sair de casa. Simone Bassani Pacheco Ferreira, terapeuta do Lapinha Spa, no Paraná, ensina duas automassagens para momentos de emergência. Dica da expert: "O segredo é a intensidade do toque. Os mais vigorosos servem para energizar, e os suaves, para acalmar".



Alivie o stress

1. 
Pingue algumas gotas de óleo de amêndoas ou semente de uva na palma das mãos (se não tiver, use creme de massagem à base de cânfora) e esfregue até aquecê-las.

2. Pegue o punho esquerdo com a palma da mão direita e vá amassando o braço até alcançar o cotovelo. Repita no outro braço.

3. Coloque mais óleo ou creme