Aprenda a fazer duas automassagens da reflexologia
Siga o passo a passo de duas automassagens nas mãos e alivie tensões no pescoço e no ombro
Use as massagens nas mãos para cuidar da saúde
Para aliviar dores no pescoço e nos ombros, típicas de quem vive tensa ou sofre de enxaqueca, experimente duas técnicas de reflexologia - massagem que ativa pontos reflexos nas mãos, nos pés ou na face e que melhora as tensões em várias regiões do corpo. Reserve alguns minutinhos no meio do seu trabalho e faça a automassagem de preferência em um lugar tranquilo.
Pescoço sem tensão
Abra uma das mãos e deixe a palma virada para cima. Use o polegar direito para fazer uma pressão firme ao redor da base do polegar esquerdo. Repita várias vezes.
Ombros relaxados
Continue com a mão na mesma posição. Deslize o polegar direito no dedo mínimo da mão esquerda, partindo da base em direção à ponta. Repita várias vezes e depois faça o mesmo movimento na mão direita, utilizando o polegar esquerdo.
Pescoço sem tensão
Abra uma das mãos e deixe a palma virada para cima. Use o polegar direito para fazer uma pressão firme ao redor da base do polegar esquerdo. Repita várias vezes.
Ombros relaxados
Continue com a mão na mesma posição. Deslize o polegar direito no dedo mínimo da mão esquerda, partindo da base em direção à ponta. Repita várias vezes e depois faça o mesmo movimento na mão direita, utilizando o polegar esquerdo.