As distrações da vida, as pessoas negativas, e outros “escorredores cerebrais” podem dificultar o seu pensamento positivo. A parte boa Ă© que vocĂŞ pode aprender a treinar o seu cĂ©rebro para ajudar a manter uma atitude positiva quando os tempos ficarem difĂceis.
1. Gratidão Diário
“A gratidĂŁo Ă© a flor mais bela que brota da alma.” – Henry Ward Beecher
Faça um diário, deixe um bloco e uma caneta ao lado de sua cama todas as noites. Ah uma dica Ăłtima Ă© participar do Grupo da GratidĂŁo Diária. Quando vocĂŞ acorda todas as manhĂŁs, tenha o hábito de anotar pelo menos trĂŞs coisas que vocĂŞ Ă© grato. Pode ser qualquer coisa de famĂlia e trabalho ou uma boa noite de descanso e atĂ© mesmo o nascer do sol da manhĂŁ – o que Ă© positivo em sua vida merece um agradecimento de sua alma. Quando a atenção está focada em gratidĂŁo, aquilo que nĂłs somos gratos vai se expandir para o Universo.
Se Ă© difĂcil pensar em algo imediatamente, entĂŁo seja grato por vocĂŞ acordar hoje. Nem todo mundo tem essa oportunidade.
2. Permanecer centrado
Permanecer centrado ao longo do dia vai ajudar a evitar energias negativas que tenta consumir a sua atitude confiante, positiva. VocĂŞ pode encontrar o equilĂbrio em muitas atividades, tais como yoga, meditação, respiração profunda, andando na natureza ou qualquer outra atividade que coloca sua mente em repouso. Quando a mente cessa, a alma fala. A energia calmante produzido a partir de um bom exercĂcio de centralização envolve o corpo, trazendo um espĂrito inabalável que certamente irá ajudá-lo a ficar positivo.
“Dentro de vocĂŞ existe um silĂŞncio e um santuário aos quais pode se retirar a qualquer momento e ser vocĂŞ mesmo.” – Hermann Hesse
3. Permanecer ativo
O ditado “Uma mente ociosa Ă© oficina do diabo” nĂŁo poderia ser mais verdadeiro. Quando a mente está focada em terminar o do dia com sucesso, a energia negativa Ă© impotente. Agora vocĂŞ pode perguntar “mas e os fatores externos? Pessoas ou experiĂŞncias nĂŁo positivas?”
Há sempre coisas que podem surgir quando vocĂŞ está permanecendo ativo e focado em concluir positivamente o seu dia, mas Ă© aĂ que os outros exercĂcios como ficar centrado, vai ajudá-lo a permanecer positivo por todo o dia.
4. Comer, Beber Bem & Dormir bem
Ficou conhecido por centenas de anos que a nossa ingestĂŁo de alimentos, água e sono podem afetar muito o nosso humor e saĂşde mental. Um estudo descobriu que as deficiĂŞncias de vitamina pode causar declĂnios na saĂşde mental que pode levar ao estresse, ansiedade, depressĂŁo, vĂcios e outros distĂşrbios psicolĂłgicos.
E quando se trata de dormir, as evidências sugerem que quando as pessoas são privadas de sono, eles se sentem mais irritadas, zangadas e hostis. Durma bem, em vez de ficar a noite toda acordada e você vai estar se sentindo mais feliz, mais amigável a cada dia. Pequenos ajustes à sua rotina como estes podem fazer uma grande diferença. Coma alimentos integrais, beber muita água e dormir oito horas ou mais.
5. Ajudar o prĂłximo
Às vezes, a melhor maneira de ajudar a si mesmo a permanecer positivo durante todo o dia é ajudar outras pessoas a ficarem positivas. Quando uma pessoa está pra baixo, triste, é nesse momento que ela precisa da sua positividade. Ao invés de você evitar a pessoa com medo da energia negativa, pule de cabeça com a sua atitude positiva e ajude a brilhar a luz de alguém, isso vai iluminar o seu dia! Você vai deixar a situação sabendo que você criou um efeito cascata e multiplicou a energia positiva em seu ambiente, e esta energia retornará para você dez vezes mais.
Re-treinamento
6. Subconsciente e trabalho de cura interior (perdĂŁo)
Ă€s vezes, para ter uma experiĂŞncia positiva externa, temos que descobrir e liberar a experiĂŞncia negativa do passado preso no interior. ExercĂcios como afirmações , PNL e trabalho do espelho sĂŁo Ăłtimos lugares para começar. A viagem de descoberta interior tem a capacidade de curar a ferida original que pode ter sido criada a partir de nossa infância, um relacionamento ruim, ou uma experiĂŞncia traumática.
“O fato Ă© que vocĂŞ pode transformar sua vida. VocĂŞ realmente tem esse poder. “
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