sono-como dormir bem -bem estar- saúde

5 dicas para acordar bem disposta

Siga essas recomendações e comece o dia com mais energia.

Procure não enrolar debaixo das cobertas. Levantar de uma vez pode trazer mais disposição para você

1. Mantenha uma hora certa para dormir e acordar, porque isso ajuda a regular seu relógio biológico.

2. Abra a janela de manhã. A claridade ajuda a dizer ao organismo que é dia.

3. Tente deixar a janela do quarto liberada para a entrada dos primeiros raios de sol.

4. Antes de dormir, evite praticar atividades estimulantes. Substitua a TV ou internet por uma leitura leve ou música relaxante.

5. Respire fundo e levante-se! A melhor forma de dizer ao corpo que está na hora de acordar é não enrolar...

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

A terapia visa estimular os pontos reflexos que tenham a propriedade de restabelecer o equilíbrio alcançando resultados terapêuticos. A Acupuntura Auricular não só é eficaz no tratamento de uma gama de distúrbios comuns, como também pode ser usada, com bons resultados, no tratamento dos distúrbios de difícil resolução ou fazendo a anestesia durante o ato cirúrgico. Paralelamente aos tratamentos médicos tradicionais (alopáticos) podemos recorrer ao tratamento diferenciado de Auriculoterapia, para diversos distúrbios, dos quais citamos apenas alguns como exemplo: - DIABETES - DISTÚRBIOS ENDÓCRINOS - LABIRINTITE - TENDINITE - STRESS - OBESIDADE - TPM

YOGA FACIAL-EXERCÍCIOS-BEM ESTAR-SAÚDE

5 EXERCÍCIOS DE YOGA FACIAL PARA FAZER EM CASA Você já ouviu falar de yoga facial? Assim como a Yoga para o corpo, a ela é altamente benéfica. No caso do rosto, a técnica é eficaz na redução de linhas de expressão, e também ajuda a firmar, tonificar e reduzir rugas . Segundo a especialista Danielle Collins para a Marie Claire britânica, os exercícios atuam na hipoderme, derme e epiderme aumentando a circulação sanguínea, o que permite transportar mais oxigênio para dentro da célula. Essa técnica também estimula a produção de colágeno e elastina na camada intermediária, o que deixa a pele mais macia e firme. Confira a série de atividades recomendadas por Danielle: 1. "V"- é recomendado para pálpebras caídas, pés de galinha, olheiras e inchaço; Passo 1: Aperte ambos os dedos médios juntos no canto interno das sobrancelhas, em seguida, com os dedos indicadores, aplique pressão para os cantos externos das sobrancelhas. Passo 2: Olhe para o t...

MODA-SAIA-2014-ESTILO-VERÃO

MODA-SAIA-2014

vivendo a vida.....maryfati

Pesquisar este blog