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sono-como dormir bem -bem estar- saúde

5 dicas para acordar bem disposta

Siga essas recomendações e comece o dia com mais energia.

At
Procure não enrolar debaixo das cobertas. Levantar de uma vez pode trazer mais disposição para você
1. Mantenha uma hora certa para dormir e acordar, porque isso ajuda a regular seu relógio biológico.
2. Abra a janela de manhã. A claridade ajuda a dizer ao organismo que é dia.
3. Tente deixar a janela do quarto liberada para a entrada dos primeiros raios de sol.
4. Antes de dormir, evite praticar atividades estimulantes. Substitua a TV ou internet por uma leitura leve ou música relaxante.
5. Respire fundo e levante-se! A melhor forma de dizer ao corpo que está na hora de acordar é não enrolar...

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Justin Timberlake Com mais fama de bom moço do que de gostosão, no filme "Amizade Colorida" Justin mostra que pode arrancar mais que boas risadas de Mila Kunis. Com o torso bem definido, a gente não duvida!
















poemas-frases-pensamentos-Síndrome do Pânico

poemas-frases-pensamentos
Síndrome do Pânico

Vamos, não chores.
A infância está perdida.
A mocidade está perdida.
Mas a vida não se perdeu.

O primeiro amor passou.
O segundo amor passou.
O terceiro amor passou.
Mas o coração continua.

Perdeste o melhor amigo.
Não tentaste qualquer viagem.
Não possuis carro, navio, terra.
Mas tens um cão.

Algumas palavras duras,
em voz mansa, te golpearam.
Nunca, nunca cicatrizam.
Mas, e o humor?

A injustiça não se resolve.
À sombra do mundo errado
murmuraste um protesto tímido.
Mas virão outros.

Tudo somado, devias
precipitar-te, de vez, nas águas.
Estás nu na areia, no vento...
Dorme, meu filho.

Carlos Drummond de Andrade

(Via Geraldo Magno)