Pular para o conteúdo principal

perder peso sem prejudicar a saúde-bem estar

Como perder peso sem prejudicar a saúde

Como perder peso sem prejudicar a saúde

Você está acima do peso e não vê a hora de começar a fazer exercícios e uma dieta rigorosa para chegar ao manequim ideal? Confira dicas de exercícios para emagrecer com saúde!

O primeiro passo é dar prioridade a caminhadas e, sempre que possível, em superfícies planas. Isto prevenirá lesões nas áreas inferiores do corpo, principalmente nos joelhos, que costumam sofrer muito com as corridas devido ao impacto que recebem. Uma pessoa com 100 kg, por exemplo, ganha uma carga de pressão equivalente a 300/500kg nas pernas. Uma boa opção é trocar a corrida por treinos com bicicleta.
Outra dica interessante é fazer exercícios visando o fortalecimento muscular, principalmente da área inferior do corpo. Com o passar do tempo, quando os quilinhos extras estiverem sumindo, as pernas ficam mais fortes e a substituição das caminhadas pelas corridas pode ser feita de forma gradativa.

Postagens mais visitadas deste blog

DESENHO DE BONECAS-MENINAS-IMAGENS

DESENHO DE BONECAS-MENINAS-IMAGENS-





























































gifs animados-diverso-tumber-Facebook-Twitter

gifs animados-diverso-tumber-Facebook-Twitter









segunda-feira






















obrigada por visitar meu blog.......bjos









deixe seu recado...... bjos














to de olho em vc......





















































soninho boa noite........



tumblr_ln2q709ogB1qgkmdy.gifjulfachini.tumblr.com480 × 225Pesquisa por imagemcomo faz gif? eu não sei fazer gif, os gifs dos meus posts eu pego na dash mesmo.

atores (delícias!)

CELEBRIDADES
Descamisados: atores (delícias!) tiram a camisa em nome de seus personagens no cinema
Rodrigo Santoro Claro que não poderia faltar uma beleza nacional, pois não só de tanquinhos gringos é feito o cinema. Rodrigo encantou a mulherada (e Cameron Diaz) no filme "As Panteras Detonando".

Kellan Lutz
Ele é mais que um rostinho bonito. É também um corpaço lindo. Essa outra delícia da saga "Crepúsculo" tira a camisa em cenas do longa épico "Imortais". E aguardem que vem mais por ai! Em 2014 ele será a estrela de "Hércules".











Justin Timberlake Com mais fama de bom moço do que de gostosão, no filme "Amizade Colorida" Justin mostra que pode arrancar mais que boas risadas de Mila Kunis. Com o torso bem definido, a gente não duvida!