quinta-feira, outubro 02, 2014

ALIVIAR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS-bem estar-saúde

SAIBA COMO EVITAR E ALIVIAR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS

Raiva,trsiteza,inveja,vergonha, saiba como evitar e aliviar esses e outros sentimentos negativos que prejudicam a saúde e o convívio social.

Inveja
Esse sentimento pode trazer problemas para o convívio social e familiar, além de desenvolver doenças como disfunção erétil e dores musculares e articulares.
Dedicar-se a trabalhos voluntários ajuda a tratar esse problema. Sessões de terapia podem ser necessárias para trabalhar a autovalorização.

Solidão
Problemas nos rins e na bexiga e diminuição da libido são problemas associados a solidão.
Busque o contato com amigos e familiares por meio de atividades como passeios ao ar livre eesportesEvite passar muito tempo na internet.
Raiva
Hipertensão, dificuldade de concentração, úlcera são doenças que a raiva persistente  junto com pensamentos negativos trazem à saúde.Atividades que ajudam a regular a respiração (ioga, artes marciais  e fisioterapia respiratória) ajudam a desenvolver o autocontrole.


Vergonha e Culpa
A vergonha é um mal que atinge todas as idades, esse sentimento pode trazer doenças à saúde como um sinal de alerta de excesso de emoções negativas como a prisão de ventre ou a diarréia. Esses também podem ser os sintomas da culpa em excesso.
Participe de eventos que você não fique apenas como agente passivo, saraus, teatros e clubes de leitura são boas pedidas. Expressar o que sente para amigos e pessoas de confiança é fundamental para aceitar os próprios erros e conviver com eles.


Tristeza
Queda de cabelo,distúrbios do sono,infecções repetidas, como gripes recorrentes são malefícios que a tristeza pode trazer quando insiste em permanecer no cotidiano.
Recomenda-se a exposição à luz solaralimentos ricos em flavonoides (chocolate frutas secas) e a prática de alguma atividade física.