Não é porque um capítulo foi ruim, que você deve desistir da história inteira.
Se está no meio da escuridão, seja a luz que ilumina a todos, com energias positivas.
O sorriso atrai todas as energias positivas do planeta.
O amor é uma reunião de micro partículas positivas que formam uma energia única e eterna.
Contaminação
Álisson Gabriel
Seja feliz e faça com que as pessoas ao seu redor sinta sua energia positiva e contagiante. Contamine o próximo com o vírus da paz, da alegria e humildade.
O agora
Tenha pensamento positivo. Repita mentalmente, várias vezes, o seu maior desejo. Energias positivas atraem coisas positivas. Sorria. Dê bom dia, boa tarde, boa noite. Faça o bem. Respire fundo e se livre desse traumas, dessas mágoas. Coloque o seu foco sobre os seus sonhos. Mentalize só coisas boas. Faça isso a partir de agora. Palonvitas. Palonvitas. Palonvitas. Energias positivas para todos vocês.
Alongamento antes e depois de correr Quem quer começar a correr ou já treina bastante não pode deixar de se alongar antes e depois do treino . Por isto preparamos uma série simples de exercícios de alongamento de pernas e costas para você. O ideal é levar a sério os alongamentos, pois eles ajudam a evitar lesões e aumentam a sua flexibilidade ! Comece já a se alongar, seu corpo agradecerá! Alongamento antes e depois de correr: as pernas Alongando a panturrilha Apoiando as mãos na coxa, dobre a perna direita e deixe a esquerda esticada para trás. Permaneça por 20 segundos na posição e troque de perna. Faça 3 repetições. Alongando o quadríceps Apoie a mão em um suporte, com a mão direita segure o pé direito o mais próximo do corpo, mantenha assim por 20 segundos e troque de perna. Faça 3 repetições. Alongando os adutores Em pé, com as pernas abertas, dobre a direita, em um ângulo reto, e deixe a esqu...
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