Do-in: automassagem para ficar calma
Utilize a técnica Do-in para ficar calma e confiante com uma otomassagem de 5 minutos
Alguns exercícios simples podem curar males bastante comuns, como irritação, ansiedade, enxaqueca, ressaca e até inchaço. Isso porque esses problemas acontecem quando há desequilíbrio de energia no corpo.
"Uma massagem nos pontos corretos melhora a distribuição dessa energia", assinala Flávia Giglio Bulgueroni, fisioterapeuta e acupunturista da clínica Esteticare. Ela ensina como fazer a automassagem e acabar com o desconforto.
É fácil fazer a massagem!
· Antes de começar, esfregue uma mão na outra até esquentar. Isso ativa a circulação nas pontas dos dedos.
· Nos pontos indicados para cada sintoma (ao lado), pressione com o polegar ou o indicador.
· Aperte cada ponto por um ou dois minutos.
· "A pressão ideal é dosada quando metade da unha fica branca, ou seja, não precisa fazer muita força", aconselha a fisioterapeuta e acupunturista Flávia Giglio, da Esteticare.
"Uma massagem nos pontos corretos melhora a distribuição dessa energia", assinala Flávia Giglio Bulgueroni, fisioterapeuta e acupunturista da clínica Esteticare. Ela ensina como fazer a automassagem e acabar com o desconforto.
É fácil fazer a massagem!
· Antes de começar, esfregue uma mão na outra até esquentar. Isso ativa a circulação nas pontas dos dedos.
· Nos pontos indicados para cada sintoma (ao lado), pressione com o polegar ou o indicador.
· Aperte cada ponto por um ou dois minutos.
· "A pressão ideal é dosada quando metade da unha fica branca, ou seja, não precisa fazer muita força", aconselha a fisioterapeuta e acupunturista Flávia Giglio, da Esteticare.
Onde tocar para curar...
Foto: Dreamstime
1. Irritação e nervosismo
2. Prisão de ventre
3. Cansaço
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3. Cansaço
4. Medo e ansiedade
5. Enxaqueca
5. Enxaqueca
6. Ressaca
7. Inchaço
8. Sinusite
7. Inchaço
8. Sinusite