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VIVER BEM

Você sabia que tomar sol te deixa mais feliz?

A vitamina D, sintetizada quando a pessoa é exposta ao sol ativa a liberação de hormônios responsáveis pelo bem-estar e a felicidade

Ossos fortes, músculos resistentes, imunidade reforçada e coração protegido são benefícios que vêm de carona quando você mantém seus níveis de vitamina D no organismo em dia com as recomendações médicas. O que depende quase totalmente da quantidade de sol que você toma – 15 minutos por dia são suficientes, de acordo com os especialistas. Ter uma saúde de ferro já é motivo para ficar feliz, mas aqui está outra maravilha que a vitamina faz por você: regular o humor. “A vitamina D ativa genes responsáveis pela liberação de neurotransmissores, como dopamina e serotonina, que garantem a sensação de prazer, bem-estar e felicidade”, fala a nutricionista funcional Flávia Cyfer, do Rio de Janeiro. Não é à toa que poucas coisas deixam a gente mais alegre e disposta do que um dia ensolarado, certo?

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poemas-frases-pensamentos-Síndrome do Pânico

poemas-frases-pensamentos
Síndrome do Pânico

Vamos, não chores.
A infância está perdida.
A mocidade está perdida.
Mas a vida não se perdeu.

O primeiro amor passou.
O segundo amor passou.
O terceiro amor passou.
Mas o coração continua.

Perdeste o melhor amigo.
Não tentaste qualquer viagem.
Não possuis carro, navio, terra.
Mas tens um cão.

Algumas palavras duras,
em voz mansa, te golpearam.
Nunca, nunca cicatrizam.
Mas, e o humor?

A injustiça não se resolve.
À sombra do mundo errado
murmuraste um protesto tímido.
Mas virão outros.

Tudo somado, devias
precipitar-te, de vez, nas águas.
Estás nu na areia, no vento...
Dorme, meu filho.

Carlos Drummond de Andrade

(Via Geraldo Magno)