Postura Real

meditação

Postura Real

Durante o inverno nossas articulações se tornam mais secas, mais duras e consequentemente mais frágeis. É o momento para observarmos a sabedoria da terapia dos opostos. Massagear as articulações com óleo de rícino todos os dias é uma boa pedida.

A saúde da coluna vertebral também é muito importante. Devemos mantê-la sempre ereta para que o prana (energia vital) circule naturalmente.

Que tal manter a postura de rei e de rainha todos os dias da sua existência?

 Desenvolva a atenção em sua postura

- escolha um lugar tranquilo em sua casa ou onde você estiver

- aromatize o ambiente com óleo essencial de lavanda

- sente-se confortavelmente em um sofá , poltrona ou até mesmo no chão

- se estiver no sofá apoie as solas dos pés no chão, se estiver sentado no chão cruze as pernas naturalmente

- alongue sua coluna vertebral e feche os olhos

- eleve os ombros para cima, para trás e para baixo, unindo as escápulas atrás das costas e assim automaticamente o externo se abre

- imagine um ganchinho no topo da sua cabeça que puxa o seu corpo inteiro para cima

- imagine sua coluna vertebral se alongando como um elástico

- imagine espaços se abrindo entre suas costelas e os discos se encaixando perfeitamente

Manter a coluna vertebral sempre ereta, a cada dia um pouquinho mais, confere saúde e aposto que quando você entrar em qualquer lugar, todo mundo vai olhar pra você… sua postura de rei e de rainha é infalível!

Agora para praticar sua postura você pode experimentar algumas meditações conduzidas.

Esta meditação ajuda na fibromialgia(dores articulares)