quinta-feira, julho 04, 2013

BEM ESTAR

BEM ESTAR

O QUE CAUSA SONOLÊNCIA


Aquele sono durante o dia pode ser sinal de hábitos alimentares pouco saudáveis. Saiba todos os motivos que causam a sonolência

cafeína atua como estimulante do sistema nervoso centralPorém, o consumo excessivo e
crônico da cafeína faz com que o organismo acostume-se com ela. Dessa forma, quando deixa
de bebê-la, o indivíduo pode sentir-se sonolento. Ilustração: Luiz Lentini 
Aquele sono diurno pode ser sinal de hábitos alimentares pouco saudáveis, bem como de distúrbios sérios nos sistemas respiratório e hormonal. Confira abaixo os motivos que causam a sonolência:
Demoro para adormecer e sinto sono no dia seguinte
Você pode estar sofrendo de insônia, sintoma cuja causa varia de problemas físicos, passando por ansiedade e estresse, à falta de “higiene do sono”. Neste último caso, é preciso criar um ambiente de repouso livre de ruídos e pouco iluminado, bem como evitar o consumo de bebidas alcoólicas à noite.
É acompanhada de prisão de ventre
É possível que seja um quadro de hipotireoidismo. Trata-se de um distúrbio hormonal que torna ometabolismo muito mais lento. Outros sinais relacionados ao problema são: pulsação lentaface inchada e voz rouca. Se não tratado, pode acarretar anemia e até insuficiência cardíaca.

Reclamam que eu ronco demais à noite

Há uma grande possibilidade de ser apneia obstrutiva do sono. É uma síndrome causada pela obstrução das vias aéreas superiores. Enquanto dorme, o portador é acometido de pausas repetidas na respiração. Por conta disso, ele não consegue atingir o sono reparador e acaba sofrendo de cansaço sono excessivo durante o dia. Sabe-se que o hábito de fumar e o consumo exagerado de álcool podem agravar o quadro.

Comecei a ter a sensação depois que engordei muito

obesidade está diretamente relacionada à apneia obstrutiva do sono, pois o acúmulo de gordura na região cervical ajuda a obstruir as vias respiratórias. O hipotireoidismo é outra complicação que resulta tanto em ganho de peso quanto em sonolência.

Aparece quando eu não bebo café

cafeína atua como estimulante do sistema nervoso central. Por conta disso, muitas pessoas utilizam bebidas à base dessa substância para ficar acordadas. Porém, o consumo excessivo ecrônico da cafeína faz com que o organismo acostume-se com ela. Dessa forma, quando deixa de bebê-la, o indivíduo pode sentir-se sonolento.

Surgiu depois que comecei a tomar um medicamento

Quando administrados em dosagem incorreta, alguns remédios causam sonolência diurna. É o caso dos hipnóticos e antidepressivos. Além disso, muitos fármacos são metabolizados pelo fígado ou pelos rins. Problemas nesses órgãos fazem com que as substâncias circulem no corpo por mais tempo, o que desencadeia o incômodo.