sexta-feira, junho 07, 2013

SAÚDE - PILATES

Pilates

Pilates
O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. A base do método é o centro do corpo, composto principalmente pelos músculos do abdômen, região lombar, quadril e glúteos. Proporciona equilíbrio mental e desenvolve a força. Além de alongar e dar mais flexibilidade ao corpo.
O Pilates é indicado para todas as idades (jovens, adultos e idosos), incluindo o período de gestação. O trabalho é personalizado, sendo desenvolvido de acordo com a capacidade e objetivo de cada aluno.