vivendo a vida.....maryfati

Três dicas para manter o bom humor:

1. Se alguém irritou você, conte até dez. Muitas vezes, este é o tempo que precisamos para refletir um pouco e dar uma resposta mais tranquila e apropriada, mesmo quando somos nós, os ofendidos. A estratégia é: manter a calma antes para garantir o bom humor depois.

2. Evite discutir assuntos controversos ou desagradáveis antes das refeições. Muitas pessoas ficam extremamente mau humoradas quando estão com fome. O mau humor contagia facilmente e a chance de uma briga aumenta.

3. Procure não estabelecer metas muito ousadas ou pouco factíveis para cumprir ao longo do dia. Decida com tranquilidade e faça só o que for possível! Muitas vezes ficamos de mau humor porque não deu tempo de executar todas as tarefas. Dá um sentimento de frustração difícil de aguentar. Respeite seus limites!

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

gifs animados para tumbers-bloggers

gifs animados para tumbers-bloggers ...

QUADRINHOS-ATREVIDA-

QUADRINHOS UMA VISITA MÁGICA

Alongamento- antes e depois de correr´-correr-pernas e costas

Alongamento antes e depois de correr Quem quer começar a correr ou já treina bastante não pode deixar de se alongar antes e depois do treino . Por isto preparamos uma série simples de exercícios de alongamento de pernas e costas para você. O ideal é levar a sério os alongamentos, pois eles ajudam a evitar lesões e aumentam a sua flexibilidade ! Comece já a se alongar, seu corpo agradecerá! Alongamento antes e depois de correr: as pernas Alongando a panturrilha Apoiando as mãos na coxa, dobre a perna direita e deixe a esquerda esticada para trás. Permaneça por 20 segundos na posição e troque de perna. Faça 3 repetições. Alongando o quadríceps Apoie a mão em um suporte, com a mão direita segure o pé direito o mais próximo do corpo, mantenha assim por 20 segundos e troque de perna. Faça 3 repetições. Alongando os adutores Em pé, com as pernas abertas, dobre a direita, em um ângulo reto, e deixe a esqu...