sexta-feira, junho 07, 2013

BEM ESTAR.

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Fortalecimento, Alongamento e Relaxamento

Os alongamentos musculares são exercícios que contribuem para a melhora da flexibilidade corporal, por promover estiramentos das fibras musculares que resultam no aumento e fortalecimento da musculatura. Dentre os diversos efeitos dos alongamentos, o principal consiste no aumento da flexibilidade muscular que gera, por consequência, uma maior amplitude dos movimentos articulares. O alongamento muscular pode promover vários benefícios ao organismo como, por exemplo: prevenção de lesões esportivas, melhora da consciência corporal, diminuição do stress e das tensões musculares obtidas no decorrer do dia, sensação de bem-estar, melhora na circulação sanguínea etc.