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Benefícios da meditação

Conheça algumas famosas que meditam

O ato de meditar concentra-se em uma única coisa: a respiração. O bem estar proporcionado pela atividade é um dos motivos de tantos famosos terem incorporado o hábito no dia a dia.

Meditar tem o objetivo de reduzir a atividade mental, por isso é bom separar um intervalo no dia para ficar sem fazer nada, relaxar, observar suarespiração e não pensar em coisa alguma.

A atividade repousa o corpo, os batimentos cardíacos ficam mais lentos e o cérebro aumenta a produção de endorfina, substância que dá asensação de bem-estar. A irritação e até a ansiedade vão embora.

Que tal adotar a prática na sua vida? Inspire-se com as celebridades!

Cassia Kiss - recentemente a atriz desistiu de atuar em uma novela das 21 horas para meditar com monges em um mosteiro.

Alessandra Ambrósio - Outra top que sempre faz uma pausa para meditar mesmo com a agenda cheia é Alessandra Ambrósio.

Fernanda Lima - todos os dias Fernanda Lima dá uma paradinha e medita pelo menos 20 minutos. “Meu corpo e minha mente precisam desse silêncio, para que eu enfrente tudo com equilíbrio e sabedoria”, revela a apresentadora.

Claudia Ohana - Para relaxar, a atriz se alonga e medita antes das gravações.

Gisele Bündchen - A top também é adepta da meditação. “A lei da mente é implacável. O que você pensa, você cria; O que você sente, você atrai; O que você acredita, torna-se realidade”, declara.