segunda-feira, junho 10, 2013

BEM ESTAR

4 dicas para acordar sem preguiça

Esqueça aquela enrolação na cama que faz você chegar atrasada nos compromissos. Veja como se livrar da preguiçinha na hora de levantar!

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1 - Determine um prazo máximo para sair da cama. Exemplo: dê-se 5 a 15 minutos de tolerância. A partir daí, seja valente e saia!

2 - Espreguice seu corpo ao ficar de pé! O movimento ativa a circulação sanguínea, alonga amusculatura e avisa o cérebro que o descanso terminou.

3 - Após levantar, coloque uma música gostosa e lembre-se dos compromissos que terá durante o dia.

4 - Depois, tome uma ducha numa temperatura agradável. Complete o ritual com um café da manhã leve, gostoso e saudável.