sexta-feira, junho 28, 2013

AUTO AJUDA



Três dicas para manter o bom humor:

1. Se alguém irritou você, conte até dez. Muitas vezes, este é o tempo que precisamos para refletir um pouco e dar uma resposta mais tranquila e apropriada, mesmo quando somos nós, os ofendidos. A estratégia é: manter a calma antes para garantir o bom humor depois.

2. Evite discutir assuntos controversos ou desagradáveis antes das refeições. Muitas pessoas ficam extremamente mau humoradas quando estão com fome. O mau humor contagia facilmente e a chance de uma briga aumenta.

3. Procure não estabelecer metas muito ousadas ou pouco factíveis para cumprir ao longo do dia. Decida com tranquilidade e faça só o que for possível! Muitas vezes ficamos de mau humor porque não deu tempo de executar todas as tarefas. Dá um sentimento de frustração difícil de aguentar. Respeite seus limites!