AUTO AJUDA
Três dicas para manter o bom humor:
1. Se alguém irritou você, conte até dez. Muitas vezes, este é o tempo que precisamos para refletir um pouco e dar uma resposta mais tranquila e apropriada, mesmo quando somos nós, os ofendidos. A estratégia é: manter a calma antes para garantir o bom humor depois.
2. Evite discutir assuntos controversos ou desagradáveis antes das refeições. Muitas pessoas ficam extremamente mau humoradas quando estão com fome. O mau humor contagia facilmente e a chance de uma briga aumenta.
3. Procure não estabelecer metas muito ousadas ou pouco factíveis para cumprir ao longo do dia. Decida com tranquilidade e faça só o que for possível! Muitas vezes ficamos de mau humor porque não deu tempo de executar todas as tarefas. Dá um sentimento de frustração difícil de aguentar. Respeite seus limites!
1. Se alguém irritou você, conte até dez. Muitas vezes, este é o tempo que precisamos para refletir um pouco e dar uma resposta mais tranquila e apropriada, mesmo quando somos nós, os ofendidos. A estratégia é: manter a calma antes para garantir o bom humor depois.
2. Evite discutir assuntos controversos ou desagradáveis antes das refeições. Muitas pessoas ficam extremamente mau humoradas quando estão com fome. O mau humor contagia facilmente e a chance de uma briga aumenta.
3. Procure não estabelecer metas muito ousadas ou pouco factíveis para cumprir ao longo do dia. Decida com tranquilidade e faça só o que for possível! Muitas vezes ficamos de mau humor porque não deu tempo de executar todas as tarefas. Dá um sentimento de frustração difícil de aguentar. Respeite seus limites!
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