quinta-feira, fevereiro 27, 2014

AUTOESTIMA-DICAS PARA MELHORAR A AUTOESTIMA- relacionamento

FORTALEÇA SUA AUTOESTIMA



Problemas com a autoestima podem levar à depressão e também podem levar uma pessoa a ficar aquém do seu potencial, ou a tolerar relacionamentos ruins. Já as pessoas que se aceitam e se enxergam de forma positiva, tendem a ter relacionamentos melhores, sentem-se mais felizes, conseguem lidar melhor com seus erros e frustrações e são mais persistentes para atingir seus objetivos. Pessoas que acreditam em si são mais propensas a desenvolver uma boa carreira acadêmica e profissional. Ter uma boa autoestima permite viver a vida ao máximo.
É sempre possível melhorar a autoestima. Claro que mudar não é fácil, mas não adianta esperar que o mundo mude para nos sentirmos bem. Ao assumir a responsabilidade, podemos buscar objetivos realistas, ver cada sucesso como um passo na direção certa. Também é fundamental identificar os pontos fortes e reconhecer as limitações. Há coisas que podemos tentar mudar, mas há outras que simplesmente precisamos aprender a aceitar como são.

DICAS PARA MELHORAR A AUTOESTIMA

  • Diminua suas expectativas de perfeição. A nota da felicidade está mais próxima de 7 do que de 10.
  • Combata os pensamentos negativos e autodestrutivos. Em vez de olhar somente os erros e defeitos, mude o foco para os acertos e qualidades positivas.
  • Reconheça seus limites. Se perceber que está infeliz com algo que pode mudar, então comece hoje. Se é algo que você não pode mudar, apenas aceite. Será um problema a menos em sua vida.
  • Aprenda com os erros, em vez de se martirizar. Errar faz parte do processo de aprendizagem.
  • Busque sempre coisas novas para fazer. Isso proporcionará a descoberta de novos talentos e fará com que se orgulhe de suas novas habilidades.
  • Ajude outras pessoas, sempre que possível. Sentir-se útil faz muito bem à autoestima.
  • Procure exercitar-se em uma atividade física de que goste. Isso ajudará a fazer as pazes com seu corpo.
  • Orgulhe-se de suas opiniões e ideias e não tenha medo de expressá-las, mesmo que nem todos concordem.
  • Passe seu tempo livre com as pessoas que você ama e fazendo as coisas de que você gosta. Faça um esforço para tornar a vida prazerosa e satisfatória.
  • Busque amigos. A maioria das pessoas está interessada em fazer novas amizades, tome a iniciativa e não espere que os outros venham até você.
  • Sorria, seja gentil com os outros, peça apoio, fale sobre você, seja sincera. Isso ajudará a atrair as pessoas que realmente gostam de você.
  • Cuida da sua aparência, mas sem exageros.
  • Evite situações e pessoas que o fazem sentir-se mal sobre si mesma.
  • "Algumas pessoas ficam tão acostumadas ao seu crítico interno que nem percebem quando elas mesmas estão se colocando para baixo."