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Recupere o equilíbrio

Recupere o equilíbrio, melhore a autoestima e mantenha-se jovem



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(foto;)
Antídotos contra a depressão
Os psicólogos recomendam estas 13 atitudes, entre outras, para colocar as emoções nos eixos:
1Conte seus problemas a alguém de confiança.
2. Tente identificar o que a deixou mal.
3. Procure apoio psicológico ou outro tratamento apropriado ao seu caso.
4Evite combater a depressão com bebidas alcoólicas ou outros sedativos que não sejam receitados pelo médico.
5Faça algum trabalho voluntário - está comprovado que ajudando os outros nos sentimos bem.
6. Não se deixe tiranizar pelo "eu devo", "eu preciso". Esse tipo de pressão, se muito forte, puxa a gente para o fundo do poço.
7. Tente afastar as coisas negativas - se não gosta do seu trabalho, por exemplo, procure mudar.
8Pratique atividades que distraiam, dêem prazer e ajudem a relaxar. Caminhar é uma das melhores.
9Não se tranque em casa - numa fase deprê, é fundamental conviver com outras pessoas.
10Pratique meditação para diminuir a ansiedade.
11Experimente diversificar amigos e círculos sociais.
12Dedique mais tempo a cuidar de você.
13Tenha um objetivo prazeroso a curto prazo - como viajar nas férias - e pense nele sempre que começar a ficar para baixo.

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CELEBRIDADES
Descamisados: atores (delícias!) tiram a camisa em nome de seus personagens no cinema
Rodrigo Santoro Claro que não poderia faltar uma beleza nacional, pois não só de tanquinhos gringos é feito o cinema. Rodrigo encantou a mulherada (e Cameron Diaz) no filme "As Panteras Detonando".

Kellan Lutz
Ele é mais que um rostinho bonito. É também um corpaço lindo. Essa outra delícia da saga "Crepúsculo" tira a camisa em cenas do longa épico "Imortais". E aguardem que vem mais por ai! Em 2014 ele será a estrela de "Hércules".











Justin Timberlake Com mais fama de bom moço do que de gostosão, no filme "Amizade Colorida" Justin mostra que pode arrancar mais que boas risadas de Mila Kunis. Com o torso bem definido, a gente não duvida!
















poemas-frases-pensamentos-Síndrome do Pânico

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Síndrome do Pânico

Vamos, não chores.
A infância está perdida.
A mocidade está perdida.
Mas a vida não se perdeu.

O primeiro amor passou.
O segundo amor passou.
O terceiro amor passou.
Mas o coração continua.

Perdeste o melhor amigo.
Não tentaste qualquer viagem.
Não possuis carro, navio, terra.
Mas tens um cão.

Algumas palavras duras,
em voz mansa, te golpearam.
Nunca, nunca cicatrizam.
Mas, e o humor?

A injustiça não se resolve.
À sombra do mundo errado
murmuraste um protesto tímido.
Mas virão outros.

Tudo somado, devias
precipitar-te, de vez, nas águas.
Estás nu na areia, no vento...
Dorme, meu filho.

Carlos Drummond de Andrade

(Via Geraldo Magno)