A razão é simples: no inverno, o tempo mais gelado e seco faz com que a pele perca água mais facilmente. Ficar em ambientes muito fechados ou com calefação muito forte ajuda nesse processo de ressecamento também.
Mas dá pra garantir que sua pele continue bonita mesmo nessa época do ano. Para isso, é importante tomar alguns cuidados:
- Evite tomar banhos muito longos e quentes e sempre use um sabonete neutro
- Fuja das buchas e não se ensaboe demais. Esses dois hábitos retiram parte da oleosidade natural da pele
- Use um bom hidratante depois do banho (essa opção é sempre melhor do que os óleos, pois hidratam mais)
- Beba muita água
- Siga usando o protetor solar e proteja a boca com batom com fator de proteção ou use uma manteiga de cacau
O frio ainda favorece o aparecimento de alergias, como micoses (quando não se seca bem os dedos, por exemplo) e dermatites (que é quando a pele fica bem avermelhada). Se notar qualquer um desses problemas, procure um dermatologista.
Alongamento antes e depois de correr Quem quer começar a correr ou já treina bastante não pode deixar de se alongar antes e depois do treino . Por isto preparamos uma série simples de exercícios de alongamento de pernas e costas para você. O ideal é levar a sério os alongamentos, pois eles ajudam a evitar lesões e aumentam a sua flexibilidade ! Comece já a se alongar, seu corpo agradecerá! Alongamento antes e depois de correr: as pernas Alongando a panturrilha Apoiando as mãos na coxa, dobre a perna direita e deixe a esquerda esticada para trás. Permaneça por 20 segundos na posição e troque de perna. Faça 3 repetições. Alongando o quadríceps Apoie a mão em um suporte, com a mão direita segure o pé direito o mais próximo do corpo, mantenha assim por 20 segundos e troque de perna. Faça 3 repetições. Alongando os adutores Em pé, com as pernas abertas, dobre a direita, em um ângulo reto, e deixe a esqu...
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