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auto estima

BEM ESTAR

Três dicas para levantar a auto estima:

1. Faça um teste: pegue papel e caneta. Enumere suas cinco principais características. Inclua qualidades e defeitos. Só cinco! Por exemplo: 3 qualidades e 2 defeitos, ou 5 defeitos, ou 4 defeitos e 1 qualidade... Dobre e guarde este papel. A seguir, pegue outra folha e peça para um amigo ou parente próximo fazer a mesma coisa: colocar qualidades ou defeitos que mais caracterizam você. Cinco no total. Compare. Na maioria das vezes, somos mais severos conosco do que as pessoas próximas. Então...

2
. Não seja tão crítico com você mesmo. Faça disto um exercício diário. Como você terá concluído com o resultado do teste, as pessoas nos veem com muito mais generosidade, portanto... 

3
. Seja mais generoso com você mesmo. Isto signifca se permitir fazer coisas que te dão prazer sem se cobrar, sem pensar no que vai fazer depois... Muitas vezes, estamos fazendo uma coisa agradável mas nos deixamos tomar por pensamentos que tiram todo o prazer do momento.

Sentir-se bem com você mesmo. É o primeiro passo para estar bem com todos a sua volta e com o mundo!
  


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