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auto estima

BEM ESTAR

Três dicas para levantar a auto estima:

1. Faça um teste: pegue papel e caneta. Enumere suas cinco principais características. Inclua qualidades e defeitos. Só cinco! Por exemplo: 3 qualidades e 2 defeitos, ou 5 defeitos, ou 4 defeitos e 1 qualidade... Dobre e guarde este papel. A seguir, pegue outra folha e peça para um amigo ou parente próximo fazer a mesma coisa: colocar qualidades ou defeitos que mais caracterizam você. Cinco no total. Compare. Na maioria das vezes, somos mais severos conosco do que as pessoas próximas. Então...

2
. Não seja tão crítico com você mesmo. Faça disto um exercício diário. Como você terá concluído com o resultado do teste, as pessoas nos veem com muito mais generosidade, portanto... 

3
. Seja mais generoso com você mesmo. Isto signifca se permitir fazer coisas que te dão prazer sem se cobrar, sem pensar no que vai fazer depois... Muitas vezes, estamos fazendo uma coisa agradável mas nos deixamos tomar por pensamentos que tiram todo o prazer do momento.

Sentir-se bem com você mesmo. É o primeiro passo para estar bem com todos a sua volta e com o mundo!
  


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Síndrome do Pânico

Vamos, não chores.
A infância está perdida.
A mocidade está perdida.
Mas a vida não se perdeu.

O primeiro amor passou.
O segundo amor passou.
O terceiro amor passou.
Mas o coração continua.

Perdeste o melhor amigo.
Não tentaste qualquer viagem.
Não possuis carro, navio, terra.
Mas tens um cão.

Algumas palavras duras,
em voz mansa, te golpearam.
Nunca, nunca cicatrizam.
Mas, e o humor?

A injustiça não se resolve.
À sombra do mundo errado
murmuraste um protesto tímido.
Mas virão outros.

Tudo somado, devias
precipitar-te, de vez, nas águas.
Estás nu na areia, no vento...
Dorme, meu filho.

Carlos Drummond de Andrade

(Via Geraldo Magno)