vivendo a vida.....maryfati

  Autoajuda Do-in: automassagem para ficar calma Utilize a técnica Do-in para ficar calma e confiante com uma otomassagem de 5 minutos Alguns exercícios simples podem curar males bastante comuns, como irritação, ansiedade, enxaqueca, ressaca e até inchaço. Isso porque esses problemas acontecem quando há desequilíbrio de energia no corpo. "Uma massagem nos pontos corretos melhora a distribuição dessa energia", assinala Flávia Giglio Bulgueroni, fisioterapeuta e acupunturista da clínica Esteticare. Ela ensina como fazer a automassagem e acabar com o desconforto. É fácil fazer a massagem! · Antes de começar, esfregue uma mão na outra até esquentar. Isso ativa a circulação nas pontas dos dedos. · Nos pontos indicados para cada sintoma (ao lado), pressione com o polegar ou o indicador. · Aperte cada ponto por um ou dois minutos. · "A pressão ideal é dosada quando metade da unha fica branca, ou seja, não precisa fazer muita força", aconselha a fisioterapeuta ...

saúde-bem estar 5 dicas para deixar a hora da academia menos chata! Espante a preguiça rapidinho e torne esse momento mais divertido Pode confessar: você faz academia, mas morre de preguiça e muitas vezes acha essa hora bem chatinha, né?! Mas se você concorda que a musculação e as aulas aeróbicas são os exercícios físicos mais indicados para você e pretende continuar com o treino, aprenda algumas dicas básicas para tornar o momento o mais legal possível. 1. Convide uma amiga para treinar com você Você provavelmente não é a única da turma que faz academia. Por isso, chame aquela amiga que mora perto de você e tem a rotina mais ou menos parecida com a sua para fazer academia no mesmo lugar! Vocês podem revezar os aparelhos, experimentar aulas novas juntas, ir até a academia de carona uma com a outra e, claro, atualizar as fofocas na hora de beber água e comentar dos caras bonitos que treinam lá também. Sucesso garantido! 2. Prepare uma playlist especial Pegue seu celular ou se...

poemas-frases-pensamentos Síndrome do Pânico    Vamos, não chores. A infância está perdida. A mocidade está perdida. Mas a vida não se perdeu. O primeiro amor passou. O segundo amor passou. O terceiro amor passou. Mas o coração continua. Perdeste o melhor amigo. Não tentaste qualquer viagem. Não possuis carro, navio, terra. Mas tens um cão. Algumas palavras duras, em voz mansa, te golpearam. Nunca, nunca cicatrizam. Mas, e o humor? A injustiça não se resolve. À sombra do mundo errado murmuraste um protesto tímido. Mas virão outros. Tudo somado, devias precipitar-te, de vez, nas águas. Estás nu na areia, no vento... Dorme, meu filho. Carlos Drummond de Andrade (Via Geraldo Magno)

frases-poemas-pensamentos Dalai Lama   “Quando sua mente é treinada para autodisciplina, mesmo   ]que você esteja cercado por forças hostis, sua paz de   espírito, dificilmente será incomodada. Por outro lado, a sua  calma e paz mental podem ser facilmente interrompidas por seus próprios pensamentos e emoções negativas. O  verdadeiro inimigo está dentro, não fora.”

A dança dos cômodos: arrumando a casa com um hábito simples Na correria do dia a dia, acabamos não tendo muito tempo para cuidar da casa. Eu sei como é. Eu tenho o blog mas não sou perfeita, e muitas vezes a arrumação diária fica aquém do que eu gostaria. Com o passar dos anos, aprendi a não me preocupar tanto com isso em detrimento de outras atividades importantes, mas eu procuro fazer o mínimo para que não fique desanimada com a casa toda bagunçada. Uma dica que eu aprendi, e aí não sei se foi no método FLY Lady, nos livros da Donna Smalin ou se é coisa da minha cabeça, pois já faz muito tempo que eu tenho esse hábito, foi a fazer o que eu chamo de “dança dos cômodos”. Trata-se de uma técnica muito simples e prática para o dia a dia, que faz você colocar a casa em ordem sem ao menos perceber. Funciona da seguinte maneira:  sempre que você deixar um cômodo, leve com você algo que não pertence a ele . Exemplo: você está no banheiro fazendo suas necessidades...

limpeza Limpe todos os fios e cabos de aparelhos eletrônicos Segundo   , sua missão  é limpar os fios e cabos de aparelhos eletrônicos. Tá aí uma coisa que você só percebe a sujeira quando vai mexer alguma coisa na tomada e vê a quantidade de poeira. Por isso, inclua na sua  lista de limpeza detalhada  de cada cômodo a limpeza dos fios. Para fazer isso, basta uma flanela e muita paciência. Você pode usar um pano úmido se os fios estiverem desligados da tomada. Uma vez por mês limpando os fios já é mais do que suficiente. Lembre-se: uma vez por mês é o ideal; uma vez a cada três meses é melhor do que nunca. Para evitar que fiquem empoeirados, você pode usar canaletas ou organizadores de fios que são vendidos em lojas de materiais para construção ou lojas de decoração como a Etna e a Tok&Stok. E você, qual foi a última vez que limpou os fios dos seus aparelhos eletrônicos ?

Use um caderno para anotar suas ideias e tarefas que precisa fazer  a I Eu utilizo um método de organização chamado  GTD  e, nele, um dos principais conceitos é o de esvaziar a mente para poder ter clareza das coisas. E como se esvazia a mente? Passando as informações para um lugar confiável, é claro! Na eu sugeri a você que usasse um caderno para anotar ideias e tarefas que precisa fazer. Existem tantas maneiras de fazer isso quanto há pessoas no mundo, pois cada um tem o jeito que funciona para si. A recomendação básica, para quem nunca fez nada relacionado, é simplesmente começar! Arranjar um caderno e uma caneta, andar sempre com eles e anotar sempre que lembrar de algo que precisa fazer ou ideias interessantes. Você pode inserir a data de hoje e fazer embaixo as anotações que aparecerem ao longo do dia, assim como sentar durante 10 minutos e listar tuuuudo o que precisa fazer e que está na sua cabeça. Você também pode dividir o caderno por ...

organi z ação Como organizar as gavetas da cozinha As gavetas da cozinha têm muito potencial para bagunça! Se elas não forem organizadas direitinho, isso fica ainda mais fácil de acontecer. Organizar é encontrar soluções, não arrumar. A gente arruma quando já pensou na organização e deixou tudo pronto para arrumar no dia a dia. Se você não consegue manter as suas gavetas arrumadas, pode ser que não tenha encontrado a melhor solução de organização. Por isso, seguem algumas dicas para você organizá-las: O importante é conhecer o espaço que você tem. Conte o número de gavetas. Aqui em casa, temos quatro. Dessa forma, já fica mais fácil planejar o que irá em cada uma delas. A primeira gaveta deve ter, via de regra, os talheres mais usados no dia a dia . Já é intuitivo saber que os talheres estarão ali, com fácil acesso. Se a sua primeira gaveta já não vier separadores  embutidos, você pode comprá-los. Eles são vendidos em lojas de 1,99, supermercados, lojas ...

gifs- meu malvado favorito                                                                                                                                                                                                                       estes gifs  são muito fofos....:)....:)

gifs-animados                                                                                                                                                               

gifs LIMPEZA ESPERO QUE FIQUE LIMPO                                                                                                                                              

organização-limpeza Montando um cronograma semanal de limpeza doméstica Eu adequado  para a limpeza e a arrumação da casa. Não faço muitas das coisas que ela propõe – por exemplo, terça como dia livre e quinta como dia de fazer compras, – pois acho que a rotina de cada casa deve ser adequada aos seus moradores. Mas, quando paro para analisar como eu faço, vejo que uso muito do método dela. Ter um cronograma de limpeza nada mais é do que o que ela propõe. Você esquematiza o dia e a semana para organizar a rotina de limpeza em casa. Isso é muito mais eficiente que fazer a faxina inteira em um só dia ou limpar o que der na telha, pois sempre esquecemos de um canto ou de outro (lembrar de limpar a pia é fácil, mas e dentro do microondas?). Portanto, um cronograma somente tem a agregar. Eu sugiro então que você comece montando um cronograma diário e um semanal. Cronograma diário É onde você listará as tarefas que precisa fazer diariamente. Já conhecendo o ...

Decoração-organização Destalhe- os armários do banheiro Desentralhar os armários do banheiro é uma atividade que faço frequentemente, pois sei o quanto juntamos de coisas nesse lugar. São cosméticos que compramos, não usamos e perderam a validade, frascos que ficaram vazios e mantivemos ali, produtos que estragaram de alguma maneira ou outros que compramos e simplesmente não utilizamos. Dar uma olhada de vez em quando pode ajudar a manter o armário em ordem. Em casa temos dois banheiros, o que facilita a organização (fica um para os meninos e outro para mim). Mesmo assim, falta espaço porque existe somente o armário embaixo da pia para guardar TUDO e os banheiros são pequenos (não dá para colocar uma estantezinha, por exemplo). Desse modo, essa revisão do que tem em cada armário se torna ainda mais importante para mantermos somente o que for realmente essencial lá. Como é um ambiente de muita umidade, também é bom tomar cuidado para manter arejado. Sempre que eu m...

Mudanças climáticas podem deixar pessoas mais violentas, diz estudo Cientistas veem relação de temperaturas altas com agressões e mortes. Trabalho revisou 60 pesquisas anteriores e publicou resultados na 'Science Se você sente que fica irritado quando está mais quente, você não está sozinho, aponta um estudo americano publicado na quinta-feira pela revista "Science". Segundo os autores, as temperaturas mais elevadas decorrentes das mudanças climáticas são acompanhadas por um aumento da violência. E essa relação pode ter consequências desastrosas se o aquecimento global continuar, advertem os pesquisadores das universidades de Berkeley e Princeton, responsáveis pela revisão de 60 trabalhos anteriores nas áreas de climatologia, economia, ciência política e arqueologia. "Acreditamos que os efeitos (que temos observado) são suficientemente importantes para que os levemos a sério e nos perguntemos se o que fizermos hoje terá influência sobre o grau de violên...

gifs animados HUMOR                                                                                                                                                                                                  

ORAÇÃO PELOS FILHAS (os) Olha para os meus filhas(os). Fortifica-os para que cresçam felizes e tenham olhos que lembrem a tranqüilidade de um lago, a firmeza de um rochedo e a luz da esperança. Dá-lhes uma saúde integral, uma inteligência completa e um sentimento vivo. Põe nos seus corações a reverência aos Teus ensinamentos, o respeito aos outros, o amor ao trabalho, a dedicação ao estudo, a candura e a obediência. Para tornar-me digna deles e não lhes transmitir nervosismo, desajuste, tristeza, medo ou maldade, envolve-me em tranqüilidade, equilíbrio, alegria, coragem e bondade. E ensina-me a descobrir as virtudes que eles têm, a elogiá-los sem exageros e a corrigi-los com sabedoria. Em primeiro lugar, pois, modela-me a alma grande e generosa, para amá-los na semelhança do Teu amor. Obrigado! Meu Deus! Obrigado! Amém.                                    

ORAÇÃO PARA SUCESSO  AMADO PAI CELESTE, SENHOR MEU CRIADOR, OUVE A MINHA ORAÇÃO ... Eu ordeno a retirada de minha mente de todas as crenças, conceitos, pensamentos, imagens, frases, pessoas negativas e tudo que me limitou até aqui no meu crescimento moral, profissional, financeiro e espiritual. Se há algum inimigo, revelado ou não, querendo me atingir, que seja iluminado neste momento se tornando meu amigo, porque na minha vida só há lugar para amigos. Abençoe, abençoe, abençoe! Coisas maravilhosas chegam a minha vida neste momento, neste dia e por toda a eternidade. Eu conquisto os meus objetivos com facilidade. Vivo minha vida com alegria, calma, serenidade e harmonia comigo e com todo o universo. Agradeço a tudo que sou e tudo que tenho. Sei que o poder da consciência e do TEU PODER SENHOR é ilimitado e que a Consciência Una está comigo em todos os lugares. Reconheço que sou um ser em constante movimento de evolução. Escolho agora meu progresso físico, mental, emocional e...