vivendo a vida.....maryfati

10 mandamentos de quem quer seguir uma dieta Share on email Share on facebook Share on tw 1 - Não conte a ninguém ! Simplesmente faça.  Alguns " amigos " encontram " consolo " no fracasso alheio e inconscientemente torcem contra. Outros poderão perguntar se já alcançou algum resultado e os detalhes da dieta, tornando-a sem querer uma cobrança pra você. Geralmente familiares mais próximos, com a melhor das boas intenções, fazem muita pressão e criam muitas expectativas, estressando quem quer seguir uma dieta.  2 - Ao recusar uma guloseima, simplesmente diga "não, obrigado" .  Jamais abra o motivo : "estou de dieta". Em comemorações ou festividades, ao expor este motivo, pessoas ao redor, na melhor das boas intenções, podem aumentar a tentação, insistindo : "ah, só unzinho não faz mal... "ou" só um pedacinho.. ."ou" só hoje, está tão gostoso...". Melhor desculpa: "não gosto muito disso"...

Tudo sobre Distúrbio do sono O que é Distúrbio do sono? Os distúrbios do sono são todas as dificuldades relacionadas ao sono, incluindo a dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, dormir em momentos inapropriados, tempo total de sono em excesso ou comportamentos anormais relacionados ao sono. Causas Mais de 100 distúrbios do sono e do despertar já foram identificados. Eles podem ser agrupados em quatro categorias principais: Dificuldade de adormecer ou permanecer dormindo (insônia) Problemas para permanecer acordado (sonolência excessiva durante o dia) Problemas para conseguir manter uma rotina regular de sono (problema de ritmo de sono) Comportamentos incomuns durante o sono (comportamentos que perturbam o sono) Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo A insônia inclui qualquer combinação de dificuldade para adormecer, para permanecer dormindo, falta de sono intermitente e despertar nas primeiras horas da manhã. Os episódios podem aparec...

BEM ESTAR 10 coisas que você pode parar de fazer para ser mais feliz Mudando apenas algumas atitudes, você pode tornar a sua vida – e de todos à sua volta – melhor . Muito se fala em felicidade e no que fazer para conquistá-la. No entanto, dependendo do assunto, é muito mais proveitoso parar de fazer algumas coisas do que adicionar novas atitudes à sua rotina. Nessa lista, o escritor Jeff Haden sugere dez ações que você pode começar a riscar de sua vida para melhorá-la: Culpar As pessoas cometem erros. Há empregados que não atendem às suas exigências, empresas que não entregam produtos a tempo... Então é muito fácil botar a culpa dos seus problemas nos erros dos outros. No entanto, você também tem parte da culpa. Assumir a responsabilidade quando as coisas dão errado em ver de culpar os outros não é masoquista, mas recompensador. Afinal, você pode se preocupar a fazer tudo melhor da próxima vez e assim, dar um passo a frente em direção a uma vida ...

            BEM ESTAR não custa nada tentar!