vivendo a vida.....maryfati

BEM ESTAR Sucos desintoxicantes  veja 3 receitas Nutricionista ensina três receitas simples para desintoxicar de forma natural Os  sucos desintoxicantes  são uma maneira natural e saudável de eliminar as impurezas do organismo. A nutricionista Danielle Santos Nascimento, da Risa Restaurantes Empresariais, ensina três receitas fáceis e refrescantes desses sucos. Suco desintoxicante 1 cenoura 1 pepino (com casca) ½ beterraba média e crua ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã 1 suco de limão e raspas da casca Suco desintoxicante e digestivo 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xícara (chá) de talos de erva doce 1 suco de limão e raspas da casca Suco desintoxicante e energético 4 cenouras 1 maçã Suco de 1 limão (sem casca) 2 laranjas 1 pedaço de gengibre Modo de fazer geral Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize...

BEM ESTAR   como driblar a preguiça de malhar no frio Dicas para não deixar a atividade física de lado O frio nos leva mais ao sedentarismo e ao consumo excessivo de alimentos calóricos e, a consequência disso, um provável e  indesejado aumento de peso . Por isso a prática de atividades físicas é ainda mais necessárias. Mas com o friozinho, fazer  atividades físicas  ou praticar esportes durante o inverno se torna uma tarefa bem mais difícil e desanimadora do que no verão .  o  fato de ter que acordar mais cedo para treinar, ir para casa no fim da tarde ou à noite por conta do frio intenso, a preguiça que a estação gelada desencadeia, a menor exposição do corpo, entre outros fatores. Mas há algumas atitudes que podem ser benéficas e certeiras para que não se perca a vontade de praticar atividades físicas durante o inverno. rio Personal te dá  dicas para driblar a preguiça e não deixar a malhação de lado no inverno: Faça aquecimento ...

LIVROS. te indico um livro Distancie-se por um momento da sobrecarga diária de trabalho ? aquela exaustiva combinação de compromissos profissionais, tarefas domésticas, cuidado com as crianças e com qualquer outra pessoa exceto você mesma ? e deixe que estes pensamentos suaves, bem-humorados e encorajadores a ajudem a conquistar a tão desejada e merecida calma no turbilhão da sua vida. Nutra sua alma e alimente seu espírito com estas meditações, como têm feito, no mundo inteiro, milhões de mulheres ocupadas que encontram conforto com este best-seller mundial. Estas meditações diárias propiciam a inspiração e a orientação de que você precisa para relaxar, recarregar a energia e, mais importante, valorizar você mesma e o seu trabalho. Pequenas dicas inspiradoras para levantar o astral. Sua capacidade de alcançar a felicidade é ilimitada, basta se programar para conquistá-la. Essa é a principal mensagem deste livro alto-astral, cheio de frases inspiradoras e ilustraçõe...