vivendo a vida.....maryfati

Bem-estar Dica saudável: Beber água com limão todos os dias pela manhã Já li em diversos lugares a recomendação de  beber água  morna com limão todos os dias pela manhã, então resolvi pesquisar mais sobre isso e encontrei alguns motivos dados por uma nutricionista (Gabriela Maia), que hoje compartilho com vocês: Equilibra o pH do corpo:  O limão é um dos alimentos mais alcalinos que existe, por isso, tomar água de limão todos os dias contribui para reduzir a acidez total do seu corpo. Sim, limão tem ácido cítrico, mas não cria a acidez no corpo uma vez metabolizado. Ajuda com a  perda de peso :  A fruta é  rica em fibras  de pectina, que ajuda a combater aos ataques de fome. Foi comprovado ainda que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina perdem peso mais rápido. Estimula o sistema imunológico:  Limões são ricos em vitamina C, o que é muito bom para combater resfriados. Eles têm muito  po...

MOTIVAÇÃO É CHAVE PARA A PRÁTICA DO PILATES Repetição de exercícios permite melhoria na execução dos movimentos OFERECIMENTO: e-mail   Práticas corporais são indispensáveis para se manter com energia, livre de tensões e para alcançar o máximo de saúde e equilíbrio. Se você já praticou ou está praticando alguma atividade física regularmente, sabe que, no início, nossa motivação é alta e nos empenhamos para aprender e colher o mais rápido possível todos os benefícios daquela prática. Mesmo quando nos dedicamos há algum tempo a uma atividade física que gostamos e que já dominamos, sempre nos deparamos em algum momento com a preguiça, a falta de motivação, aquela vontade de pular a prática "só hoje". Ainda que reconheçamos o grande prazer que essa atividade nos traz, muitas vezes temos a impressão que já experimentamos tudo e caímos numa certa monotonia. Com a prática de Pilates não é diferente. No início são muitas novidad...

CONQUISTE UMA VIDA MAIS PLENA Organize  suas  prioridades  e cuide do que realmente importa OFERECIMENTO: e-mail   Como está a sua vida hoje? Pense no campo material, mental, espiritual e de relacionamentos. Qual é o seu grau de satisfação? Avalie também como está o seu grau de dedicação para cada um desses campos. Um erro muito comum que as pessoas cometem é o de focar todos os seus esforços em um ou somente alguns campos da vida, em detrimento dos demais. Focam demais na criação dos filhos e se esquecem de cuidar da saúde ou do desenvolvimento pessoal. Focam demais no trabalho, deixando de lado os laços de relacionamento e o investimento na vida espiritual. Quando nos focamos somente em um aspecto, acabamos alimentando uma sensação de frustração e incompletude. Afinal, nenhum campo pode suprir todas as nossas necessidades, nem pode ser o único destino de toda a nossa energia criativa, e nem gerar todo o ap...