vivendo a vida.....maryfati

frases - pensamentos- poemas-auto estima   

ACALMA MEU …PAsso , SENHOr... Acalma  meu passo, Senhor! Desacelera as batidas do meu coração, acalmando minha mente. Diminua meu ritmo apressado com uma visão da eternidade do tempo. Em meio às confusões do dia a dia, dê-me a tranquilidade das montanhas. Retira a tensão dos meus músculos e nervos com a música tranquilizante dos rios de águas constantes que vivem em minhas lembranças. Ajuda-me a conhecer o poder mágico e                                                                                              reparador do sono. Ensina-me a arte de tirar pequenas férias: reduzir o meu ritmo para contemplar uma flor, papear com um amigo, afagar uma criança, ler um poema, ouvir uma música preferida. Acalm...

FORTALEÇA SUA AUTOESTIMA Problemas com a autoestima podem levar à depressão e também podem levar uma pessoa a ficar aquém do seu potencial, ou a tolerar relacionamentos ruins. Já as pessoas que se aceitam e se enxergam de forma positiva, tendem a ter relacionamentos melhores, sentem-se mais felizes, conseguem lidar melhor com seus erros e frustrações e são mais persistentes para atingir seus objetivos. Pessoas que acreditam em si são mais propensas a desenvolver uma boa carreira acadêmica e profissional. Ter uma boa autoestima permite viver a vida ao máximo. É sempre possível melhorar a autoestima. Claro que mudar não é fácil, mas não adianta esperar que o mundo mude para nos sentirmos bem. Ao assumir a responsabilidade, podemos buscar objetivos realistas, ver cada sucesso como um passo na direção certa. Também é fundamental identificar os pontos fortes e reconhecer as limitações. Há coisas que podemos tentar mudar, mas há outras que simplesmente precisamos aprender a aceit...

DICAS PARA MANTER A CASA ORGANIZADA Saiba como deixar seu lar e sua vida em ordem e-mail   O tempo parece cada vez mais escasso, importante e valioso. Cada momento é um deleite quando dedicamos algumas horas para as atividades prazerosas. E quando se diz que tempo é dinheiro, há um fundo de verdade. Reserve alguns minutos para refletir sobre o tempo perdido quando tudo está fora do lugar, quando não encontra as chaves do carro ou de casa, quando esquece de pagar a conta por não saber onde ela estava, quando não achou o acessório adequado para a roupa, como o brinco ou a gravata da sorte - e isso tudo pode fazer você sair atrasado de casa e ter que perder mais tempo ainda no trânsito. Nessas horas perceberá que poderia ter evitado situações estressantes. E mais: se você notar quanto tempo gasta procurando coisas e calcular o valor desse tempo em relação ao seu salário, então realmente comprovará que tempo é dinheiro. E para ajudar você a ...

FENG SHUI PARA O CARNAVAL Dicas para quem vai curtir a folia e precisa repor as energias e-mail   O carnaval é uma das festas mais esperadas do ano. Se as pessoas viajam para fugir da agitação, aguardam esse refúgio. Se ficam em suas metrópoles, agradecem aos deuses a tranquilidade de se locomover sem trânsito. E os mais festivos saem para ruas, clubes, escolas de samba, trios elétricos ou festas regionais. A maior energia que paira no ar certamente é a da alegria, da festa, das multidões, da música alta, da fantasia e, muitas vezes, dos excessos. Para não descuidar do corpo e nem da casa, confira abaixo algumas dicas que podem ajudar nas "poucas" horas de descanso dos carnavalescos. PARA A CASA Flores Brancas:  deixe espalhado pela casa arranjos de flores brancas, que simbolizam paz e transmitem serenidade. Pode ficar sobre a mesa de jantar, no quarto e logo na entrada. Assim você terá mais facilidade para relaxar depo...

VOCÊ SABE LIDAR COM A CARÊNCIA? Reconheça o tanto de afeto que o cerca e deixe de temer a solidão OLHE AO REDOR Quando você se sentir carente, volte seu olhar para os outros setores de sua vida e perceba o quanto está perdendo em qualidade de vida afetiva quando acredita que só pode ser suprida ao estar mergulhada num relacionamento a dois. Preste atenção em: Sua família - seus pais, por mais que vocês tenham problemas de convivência, demonstram o amor das mais variadas formas: fazendo aquela comida gostosa, cuidando da organização e sustento da casa, se interessando por seu bem estar. Abra seu coração para esse carinho silencioso, saiba receber e retribuir. Reconheça o afeto contido nas pequenas atitudes. Seus filhos - pequenos ainda, ou adolescentes e mesmo já adultos, demonstram seu carinho com uma brincadeira, dividindo um segredo, partilhando uma alegria, demonstrando confiança. Seus amigos - o convite para uma festa, a declaração de amizade, o ombro oferecido s...

Aprenda a se proteger das energias negativas Crie um escudo para se proteger de pessoas e ambientes carregados de energias negativas que atrapalham seu dia a dia e minam sua vida. P Autoconhecimento é fundamental para saber se defender das energias ruins. As energias ruins estão em todos os lugares. Na  praça de alimentação  do shopping, no ônibus e até dentro da nossa própria casa. A grande questão é como nos relacionamos com elas. "Nós, mulheres, tendemos muito mais do que os homens a vivenciar o que não é nosso, o que nos torna mais vulneráveis diante de forças negativas", afirma a psicóloga e doutora em psicanálise pela Universidade de São Paulo (USP) Priscila Gasparini Fernandes. Mas atenção: especialistas concordam que só atrai essas energias quem quer. "Se existe energia negativa, existe positiva. A maneira como vivemos e nos relacionamos tem ligação com nossos pensamentos, sentimentos e atitudes", diz Rosana Machado, psicóloga especializada em ...

equilíbrio e saúde Aumente seu autocontrole com técnicas de meditação ões PUBLICIDADE No instante de fúria, tudo parece conspirar para que você pule no pescoço de alguém: o coração dispara, as pupilas se dilatam, os músculos recebem  mais  sangue e se preparam para o ataque. Seria um combate feroz se não fosse seu próprio cérebro, que, sem você contar até dez, se lembra das prováveis consequências do embate. É fácil concluir que não existe vida social sem autocontrole. A ciência provou e já deu até o endereço de onde fica a regulação das emoções no cérebro. A boa notícia é que as últimas descobertas dão esperanças aos mais impulsivos: com treino, dá para melhorar o controle emocional. Elisa Harumi Kozasa, neurocientista do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, é uma das autoras de um estudo recém-publicado na revista internacional "NeuroImage". A pesquisa comparou o desempenho de pessoas que meditam com o de quem não medita em ...

Gordinhas famosas, Cacau Protásio, Simone Gutierrez, Mariana Xavier e Fabiana Karla jogaram as cangas e curtiram o verão sem neura. Tudo pelo respeito às diferenças! Arrasaram!

Casa . Simplificando a limpeza, a arrumação e a organização da sua casa Limpe quando estiver sujo. Pare de perder tempo no seu dia a dia limpando a casa quando não precisa. Simplifique a alimentação da sua família. Não precisa fazer três acompanhamentos todos os dias. Prepare alimentos com antecedência, se puder. Congele. Use  alimentos frescos  e crus, se não precisar cozinhá-los. Deixe um  bloco de notas  e uma caneta na cozinha para ir anotando o que precisa comprar. Quando chegar o dia de ir ao mercado, compre somente aquilo. Cuide da casa em equipe. Se três pessoas moram na casa, não existe motivo para somente uma delas cuidar de tudo. Se houver divisão, não fica pesado para ninguém. Tenha menos coisas. Todos os dias, passe com uma sacolinha de lixo pela casa e separe o que for lixo. Você vai se  surpreender com  a quantidade de embalagens, papeizinhos e cosméticos vencidos que aparecem de um dia para o outro. Pare...