vivendo a vida.....maryfati

ANNE  GUEDES

MOMENTO  POESIA Poema Infantil - Cecília Meireles A bailarina                                                     Esta menina                                   tão pequenina quer ser bailarina. — Não conhece nem dó nem ré mas sabe ficar na ponta do pé. — Não conhece nem mi nem fá Mas inclina o corpo para cá e para lá. —– Não conhece nem lá nem si, mas fecha os olhos e sorri. —- Roda, roda, roda, com os bracinhos no ar e não fica tonta nem sai do lugar. —- Põe no cabelo uma estrela e um véu e diz que caiu do céu. —- Esta menina tão pequenina quer ser bailarina. —- Mas depois esquece todas as danças, e também quer dormir como as outras crianças.                   ...

pensamento Fios do destino O destino é mesmo assim, indiferente às nossas rotinas. Enquanto acordamos no horário e seguimos com os compromissos em busca dos resultados pretendidos, pequenos e grandes eventos aqui e acolá estão se combinando para influenciar o próximo instante da nossa vida.  Ao olharmos para isso, percebemos que todos esses fios engendrados, alguns fornecidos por nós, outros urdidos à nossa revelia, parecem bordados por mãos invisíveis, de propósitos insondáveis, para compor no tecido do tempo um quadro que sequer imaginamos possível.  E na trama dessas linhas se desenha a voz divina a dizer que toda e qualquer ansiedade é bobagem, a sussurrar compassivamente: “Aquietem o coração, pois saibam que eu sou Deus hoje e eternamente.”

       MENSAGEM .......                

                         

BEM ESTAR Dra Ana Escobar Mito ou Verdade : mulher menstruada não pode lavar o cabelo? Hábitos de higiene são importantes sempre. A mulher  menstruada pode e deve ter uma vida totalmente normal.  Não existe a menor possibilidade do sangue da menstruação  “subir para a cabeça”, como os antepassados  imaginavam. Portanto, é MITO.  

BEM ESTAR Dra Ana Escobar Três dicas para levantar a auto estima: 1 . Faça um teste: pegue papel e caneta. Enumere suas cinco principais características. Inclua qualidades e defeitos. Só cinco! Por exemplo: 3 qualidades e 2 defeitos, ou 5 defeitos, ou 4 defeitos e 1 qualidade... Dobre e guarde este papel. A seguir, pegue outra folha e peça para um amigo ou parente próximo fazer a mesma coisa: colocar qualidades ou defeito s que mais caracterizam você. Cinco no total. Compare. Na maioria das vezes, somos mais severos conosco do que as pessoas próximas. Então... 2 . Não seja tão crítico com você mesmo. Faça disto um exercício diário. Como você terá concluído com o resultado do teste, as pessoas nos veem com muito mais generosidade, portanto...  3 . Seja mais generoso com você mesmo. Isto signifca se permitir fazer coisas que te dão prazer sem se cobrar, sem pensar no que vai fazer depois... Muitas vezes, estamos fazendo uma coisa agradável mas nos deixamos tomar por pe...

BEM ESTAR Dra Ana Escobar Três dicas para sair mais tranquilo(a) e sem dúvidas da consulta médica : 1 . Antes da consulta, faça uma lista dos sintomas importantes que você tem e que deve colocar para o médico. Seja objetivo(a), dentro do possível. Escreva nesta lista exatamente o que você está sentindo, quais são os sintomas mais importantes e há quanto tempo eles começaram. Pense em tudo o que está incomodando você. 2 .  Durante a consulta, pegue sua lista e explique para o médico tudo o que você colocou. Se lembrar de alguma coisa mais, fale na hora. Mas não perca o foco fugindo do assunto. Se você perceber que o médico não está interessado nos seus sintomas, ou “nem olha na sua cara” não hesite em expor isso. Fale mesmo. Exponha sua insatisfação e pergunte se ele está ou não interessado em te ajudar. É dever do médico dar respostas sinceras ao paciente, mesmo que esta resposta seja “eu não sei o que você tem”. Se você não entendeu as explicações do médico sobre os...

Intimidade MINHAS FILHAS MINHA VIDA

MODA PRIMAVERA 2013                                                                                        Em breve mais looks para vc.

INTIMIDADE Meu ídolo desde a adolescência....       .. Ele se foi mais suas recordações ficaram....... Elvis Presley    

ORGANIZAÇÃO Limpeza da casa: um cômodo por dia Estou testando um novo modelo de limpeza do apartamento aqui e tem dado certo, por isso fiquei empolgada para comentar com vocês! Não existem métodos certos ou errados, melhores ou piores, mas sim aqueles que combinam mais com o seu estilo de cuidados com a casa. Eu vivo mudando, pois adoro testar. Desta vez, estou testando o método de limpar um cômodo da casa por vez e tem dado bastante certo. Estamos fazendo assim: Dia 1 – Entrada Dia 2 – Cozinha Dia 3 – Área de serviço Dia 4 – Sala Dia 5 – Varanda Dia 6 – Banheiro 1 Dia 7 – Escritório Dia 8 – Quarto do filhote Dia 9 – Banheiro 2 Dia 10 – Nosso quarto Aí vocês me perguntam: “mas Thais, porque Dia 1, Dia 2 e não Segunda, Terça, Quarta etc?”. Muito simples. Porque, se eu colocar que na terça eu vou limpar a cozinha, e precisar sair na terça, significa que eu ficarei sem limpar a cozinha até terça que vem? Não. Então é melhor montar um cic...

                    BEM ESTAR         Por que respirar direito é importante   Quantas vezes você se pegou nervoso(a) ou ansioso(a) e disse a si mesmo(a): “calma, respire”? Respirar direito tem um papel fundamental no nosso dia a dia, porque vivemos tão agitados que essa pode ser a última coisa que passa pela nossa cabeça. Respirar direito diminui a ansiedade. Também já foi comprovado que auxilia pessoas que têm asma e síndrome do pânico. Sempre que você se sentir afobado(a), estressado(a), cansada(o), esgotada(o), saia do ambiente agitado e vá para um lugar calmo onde consiga, por poucos minutos, se concentrar na própria respiração. Respire fundo, feche os olhos, sinta o ar entrando no corpo. Solte-o levemente. Ao acordar, sente-se na cama durante 1 ou 2 minutos e faça o mesmo exercício. É só para acalmar a mente, depois de ser despertada pelo alarme. Não comece o seu dia já com esse estress...

ORGANIZAÇÃO 5 coisas para fazer toda segunda-feira Toda segunda-feira tem aquele toque de recomeço mas, muitas vezes, precisamos de um estímulo para alavancar. Veja então cinco coisas para fazer toda segunda-feira, começando por hoje: 1. Defina um menu para a semana Se você não fez isso no final de semana, não tem problema. Defina algumas ideias do que pode fazer todos os dias para não ter que pensar isso na hora de fazer. O que você pretende jantar hoje? Se tiver dificuldade, leia o  artigo sobre como planejar o menu semanal . 2. Faça um pouco de exercícios Nem que isso signifique simplesmente se alongar ao acordar ou levantar para dar uma volta a cada 1h30 no trabalho. Movimente-se para não enferrujar, essa é a verdade. E é aquilo: exercício libera endorfina, que nos deixa bem. Faz bastante diferença naquele dia sem muito pique (como costumam ser as segundas-feiras). 3 . Planeje a semana com a sua agenda Verifique seus compromissos para hoje, amanhã e ...

BEM ESTAR Evite rugas com exercícios para definir a musculatura do pescoço O pescoço simboliza a comunicação entre o racional e o emocional por uma razão óbvia – liga a cabeça ao coração. Por isso merece tratamento à altura Importante aliada Ainda falando em prevenção, a ginástica facial precisa ser considerada. “A prática faz com que a musculatura do rosto, do pescoço e do colo fique mais rígida. Por meio dos movimentos, as fibras se formam e o músculo encorpa, deixando o contorno do rosto definido e suavizando rugas”, atesta Bartira Bravo, especialista em ginástica facial e referência na área há 22 anos. Ela conta que o ideal é começar a fazer os exercícios entre os 25 e os 30 anos, quando ainda não surgiram os primeiros sinais de flacidez. Mas, em todas as idades, as pessoas que iniciarem a prática poderão notar sensível melhora. “A musculatura da face e do pescoço é superficial e fica logo embaixo da pele, por isso reage aos estímulos; mas eles precisam ser diários”, diz....

AUTOAJUDA ,  MENSAGEM                              Mensagem : liberte-se da ansiedade É difícil a gente se dar conta de que a vida não é exatamente como gostaríamos que fosse. Quanto tempo desperdiçamos tentando manter firmes castelos feitos de areia… E assim os anos passam sem que a gente se dê conta de que é impossível controlar o incontrolável. Sim, porque, por mais que a gente relute, há momentos que a vida precisa seguir um novo rumo, contrariando as nossas ilusões de estabelecer metas e fazê-las acontecer sem um imprevisto sequer. O fato é que não podemos prever o que a vida nos planeja, mas podemos nos dispor a fazer o melhor com o que quer que venha dela. Que tal dar um passo de cada vez, deixando de lado a angustiante ansiedade que só nos consome? Assim, mesmo que a rota precise ser “recalculada” já que a vida tem lá as suas surpresas, teremos mais discernimento para entender que o ...

Comportamento Quer fazer um bonito com os amigos, o chefe ou comemorar em alto estilo o aniversário de 30, 40, 60 anos e não sabe o que fazer diante do faqueiro cheio de peças? Seus problemas acabaram. Este vídeo da algumas dicas  e você   estará prontinha. Depois, é só relaxar e aproveitar a refeição. 

AUTOAJUDA ,  BEM-ESTAR ,  OTIMISMO Felicidade é um estado de espírit o    Tudo o que fazemos produz efeito, causa algum impacto. É a tal lei do retorno: plante amor e colha felicidade. E a felicidade nada mais é que um estado de espírito. Se você dormir e acordar se lamentando, irá dormir e acordar confusa, insegura, agitada e temerosa. Felicidade significa, portanto, tranquilidade, serenidade e disposição. Se você permanecer desanimada e triste, não conseguirá reverter as situações difíceis. Só quando estiver em paz consigo mesma, você conseguirá enxergar a saída. Caso contrário, ficará rodando em círculos e vivendo exatamente a mesma situação, dia após dia. Busque motivar-se e não permita que os obstáculos a coloquem para baixo.  Transforme seu medo em fé, sua incerteza em coragem! Não deixe que a vida escorra entre os dedos, e não se torture diante da derrota e do fracasso. Aproveite o momento difícil para se ...

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