vivendo a vida.....maryfati

Gengibre e limão, uma perfeita combinação para emagrecer O gengibre é uma raiz conhecida mundialmente por todas as propriedades que tem para a saúde,  especialmente pelo seu poder anti-inflamatório e suas propriedades gástricas que favorecem o  sistema digestivo .   Esta raiz se utiliza com o fim de emagrecer, já que suas propriedades favorecem a perda de peso , pois além de melhorar as funções digestivas, também tem o efeito “termogênico” que ajuda a ativar o metabolismo, sendo assim um potente queima-gordura e queima-calorias. Por outro lado, o limão é outro dos poderosos produtos medicinais que favorecem a saúde de diferentes formas e também é considerado como um emagrecedor natural.  Seu teor de Vitamina C, o torna um antioxidante muito eficaz que facilita a eliminação de resíduos do organismo,  combate a retenção de líquidos, ajuda a desintoxicar o corpo e contribui para eliminar o inchaço abdominal. Como é possível emagrecer com g...

5 dicas para acordar bem disposta Siga essas recomendações e comece o dia com mais energia. At Procure não enrolar debaixo das cobertas. Levantar de uma vez pode trazer mais disposição para você 1. Mantenha uma hora certa para dormir e acordar, porque isso ajuda a regular seu relógio biológico. 2. Abra a janela de manhã. A claridade ajuda a dizer ao organismo que é dia. 3. Tente deixar a janela do quarto liberada para a entrada dos primeiros raios de sol. 4. Antes de dormir, evite praticar atividades estimulantes. Substitua a TV ou internet por uma leitura leve ou música  relaxante . 5. Respire fundo e levante-se! A melhor forma de dizer ao corpo que está na hora de acordar é não enrolar...

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Muitas vezes você VAI DESISTIR ou NEM TENTAR, apenas por MEDO DE ERRAR. Não tenha medo de errar, vença esse obstáculo e acredite em você! Erros e acertos fazem parte do processo de evolução, o erro precisa ser visto como uma oportunidade de reflexão e crescimento.   Não desista de você e de nada que deseja, o caminho mais certo de vencer é TENTAR MAIS UMA VEZ! Saiam da Zona de Conforto De novo alerto para que SAIAM DA SUA ZONA DE CONFORTO.  As possibilidades estão disponíveis para todos! O que cerceia a pessoa é sua própria mente, anulada por uma sociedade que tenta tirar-lhe a confiaça e o acreditar.  Pense naquilo que deseja e elimine as desculpas. Você é muito mais capaz do que imagina! O Sucesso, muitas vezes, vem depois de muito esforço e muitas tentativas fracassadas. Persista e acredite em você! 

Como perder peso sem prejudicar a saúde Você está acima do peso e não vê a hora de começar a fazer exercícios e uma dieta rigorosa para chegar ao manequim ideal? Confira dicas de exercícios para emagrecer com saúde! O primeiro passo é dar prioridade a caminhadas e, sempre que possível, em superfícies planas. Isto prevenirá lesões nas áreas inferiores do corpo, principalmente nos joelhos, que costumam sofrer muito com as corridas devido ao impacto que recebem. Uma pessoa com 100 kg, por exemplo, ganha uma carga de pressão equivalente a 300/500kg nas pernas. Uma boa opção é trocar a corrida por treinos com bicicleta. Outra dica interessante é fazer exercícios visando o fortalecimento muscular, principalmente da área inferior do corpo. Com o passar do tempo, quando os quilinhos extras estiverem sumindo, as pernas ficam mais fortes e a substituição das caminhadas pelas corridas pode ser feita de forma gradativa.

EQUILÍBRIO Tudo no universo segue leis naturais que visam manter o equilíbrio. Se colocarmos peso demais na borda da cadeira ela irá virar e cair. Se agredirmos o nosso meio ambiente de modo irracional a própria natureza se encarregará de gerar uma reação. O físico inglês Isaac Newton já equacionou este mecanismo através da lei de ação e reação. Tudo em busca do equilíbrio.   Da mesma maneira os nossos atos, sentimentos e pensamentos geram repercussões no universo. Pessoas impacientes e apressadas, com grande dificuldade para respeitar o ritmo natural de certos eventos, irão gerar uma reação. Esta reação visa criar condições para a mudança destas ações, sentimentos e pensamentos: Estas pessoas irão enfrentar situações em que a paciência será requerida, como maneira de oportunizar uma mudança necessária. Caso esta mudança não ocorra, o que é bem provável, as situações de atraso e espera se repetirão até que o equilíbrio aconte...

Fortaleça sua mente e emagreça mais rápido! - ajudam a perder peso sem ficar fissurado pela balança Angústia e ansiedade são dois sentimentos que te acompanham quando você faz dieta? Caso a sua resposta seja positiva, além de seguir um cardápio estruturado, você precisa lançar mão de medidas que acalmem a mente. Focado em seu objetivo sem deixar as neuras ganharem espaço, fica mais fácil resistir às tentações e esperar o ponteiro da balança descer em seu devido tempo. Pessoas acima do peso usam, de alguma maneira, a comida para driblar certas frustrações ou angústias. Por isso, somente a dieta pode não ser suficiente. Exercícios mentais servem como investimento pessoal e ajudam a ultrapassar as dificuldades do processo de emagrecimento.  Apesar do objetivo principal ser a eliminação de peso, as reflexões não passam de uma reformulação global de postura diante da vida. Fazer uma leitura sincera e objetiva sobre o que você está vivendo no ...

SAIBA COMO EVITAR E ALIVIAR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS Raiva,trsiteza,inveja,vergonha, saiba como evitar e aliviar esses e outros sentimentos negativos que prejudicam a saúde e o convívio social. Inveja Esse sentimento pode trazer problemas para o convívio social e familiar, além de desenvolver doenças como disfunção erétil e dores musculares e articulares. Dedicar-se a  trabalhos voluntários ajuda  a tratar esse problema. Sessões de  terapia  podem ser necessárias para trabalhar a  autovalorização . Solidão Problemas nos rins e na bexiga e diminuição da libido são problemas associados a solidão. Busque o  contato com amigos  e  familiares  por meio de  atividades  como  passeios  ao ar livre e esportes .  Evite  passar muito tempo na internet. Raiva Hipertensão, dificuldade de concentração, úlcera são doenças que a raiva persistente  junto com pensamentos negativos tr...

QUANDO A MENTE ATRAPALHA O CORPO Quando os pensamentos ruins são frequentes, eles atrapalham o corpo e podem trazer malefícios como ansiedade, angústia e baixa autoestima. Saiba identificar esse problema e como trata-lo  O que pensamos é refletido no nosso organismo, para combater pensamentos e emoções negativas terapias complementares como reiki podem ajudar no bem estar da mente e do corpo. Ansiedade ,  estresse  sem motivos aparentes,  comer com exagero ,  mudança de humor  repentina e pensamentos negativos , sempre apontando os  próprios defeitos  são sinais de que a  saúde  e  bem estar da  mente  não vão nada bem. O que pensamos é refletido no nosso organismo, o simples fato de não acreditar em si mesma pode lhe fazer perder um bom emprego, a companhia dos amigos e até mesmo de um relacionamento amoroso. Este quadro é considerado clínico pode resultar em problemas como ansiedade,  depressão ,  anorex...