Pular para o conteúdo principal

MAIS FELIZ



  • › Bem-estar
  •  
  • › Viver bem

  • Conheça a respiração que alivia angústias

    Confira o passo a passo do Dr. Filippo Pedrinolla, autor do livro "Um Convite à Saúde" (Ed. Abril), para aliviar o estresse com a respiração correta.


    ioga
    Foque o pensamento numa palavra, frase, imagem ou apenas no ritmo de sua respiração
    1. Busque um ambiente tranquilo e silencioso, onde não seja interrompida.

    2. Sente-se em posição confortável.

    3. Foque o pensamento numa palavra, frase, imagem ou apenas no ritmo de sua respiração.

    4. Feche os olhos bem de leve, procurando relaxar todos os músculos.

    5. Inspire lenta e naturalmente. Ao expirar, lembre a palavra ou concentre-se no foco escolhido no terceiro item desta lista.

    6. Caso se distraia ou note pensamentos ocupando a mente, respire fundo e volte a se concentrar.

    7. Repita o processo entre cinco e dez minutos, sempre que se sentir estressada ou antes de dormir.

    Postagens mais visitadas deste blog

    DESENHO DE BONECAS-MENINAS-IMAGENS

    DESENHO DE BONECAS-MENINAS-IMAGENS-





























































    gifs animados-diverso-tumber-Facebook-Twitter

    gifs animados-diverso-tumber-Facebook-Twitter









    segunda-feira






















    obrigada por visitar meu blog.......bjos









    deixe seu recado...... bjos














    to de olho em vc......





















































    soninho boa noite........



    tumblr_ln2q709ogB1qgkmdy.gifjulfachini.tumblr.com480 × 225Pesquisa por imagemcomo faz gif? eu não sei fazer gif, os gifs dos meus posts eu pego na dash mesmo.

    atores (delícias!)

    CELEBRIDADES
    Descamisados: atores (delícias!) tiram a camisa em nome de seus personagens no cinema
    Rodrigo Santoro Claro que não poderia faltar uma beleza nacional, pois não só de tanquinhos gringos é feito o cinema. Rodrigo encantou a mulherada (e Cameron Diaz) no filme "As Panteras Detonando".

    Kellan Lutz
    Ele é mais que um rostinho bonito. É também um corpaço lindo. Essa outra delícia da saga "Crepúsculo" tira a camisa em cenas do longa épico "Imortais". E aguardem que vem mais por ai! Em 2014 ele será a estrela de "Hércules".











    Justin Timberlake Com mais fama de bom moço do que de gostosão, no filme "Amizade Colorida" Justin mostra que pode arrancar mais que boas risadas de Mila Kunis. Com o torso bem definido, a gente não duvida!